स्वीट कॉर्न और चिकन सूप एक लस मुक्त और डेयरी मुक्त 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 21 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 321 कैलोरी. के लिए $ 1.47 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए हंक अदरक, बिना पका हुआ चावल का सिरका, स्कैलियन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । अंडे की सफेदी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं केले का हलवा एक मिठाई के रूप में । यह एक उचित मूल्य के मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है शरद ऋतु. 333 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिकन और स्वीट कॉर्न सूप, चिकन और स्वीट कॉर्न सूप, तथा चिकन और स्वीट कॉर्न सूप.
निर्देश
1
विशेष उपकरण: चीज़क्लोथ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चीज़क्लोथ
2
एक बड़े स्टॉक पॉट में 10 कप पानी डालें और तेज़ आँच पर उबाल लें । जबकि यह अस्थायी हो रहा है, अदरक के लीक, गाजर और हंक में फेंक दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गाजर
अदरक
स्टॉक
पानी
लीक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
3
धनिया और पेपरकॉर्न को चीज़क्लोथ के एक छोटे वर्ग में रखें । रसोई स्ट्रिंग के साथ टाई और बर्तन में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
धनिया
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई सुतली
चीज़क्लोथ
पॉट
4
चिकन स्तनों को त्वचा दें, किसी भी अतिरिक्त वसा को हटा दें, और चिकन स्तनों को बर्तन में फेंक दें । पूरे लॉट को एक उबाल आने दें, और फिर इसे नीचे कर दें और उबाल लें, ढक दें, जब तक कि चिकन पक न जाए और नरम न हो जाए, 20 से 30 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तन
पूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
5
चिकन निकालें और ठंडा होने दें । स्टॉक को तनाव दें और लीक, गाजर, अदरक, और चीज़क्लोथ पाउच को त्याग दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गाजर
पूरे चिकन
अदरक
लीक
स्टॉक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चीज़क्लोथ
6
स्टॉक को मध्यम आँच पर लौटाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टॉक
7
क्रीमयुक्त मकई, गुलदस्ता क्यूब्स, कटा हुआ अदरक, स्कैलियन और तिल का तेल जोड़ें । जब आप हड्डी से चिकन निकालते हैं और कांटे का उपयोग करके बारीक काटते हैं, तो सूप को एक कोमल उबाल पर रखें । (या आप इसे वास्तव में पतला टुकड़ा कर सकते हैं । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूप
क्रीमयुक्त मकई
तिल का तेल
हरा प्याज
पूरे चिकन
अदरक
8
गर्मी को तेज करें और सूप को उबाल लें । एक छोटे कटोरे या मापने वाले कप में, कॉर्नस्टार्च को पानी के साथ चिकना होने तक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई स्टार्च
पानी
सूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मापने कप
कटोरा
9
सरगर्मी करते हुए सूप में आधा जोड़ें । इसे तब तक उबालने दें जब तक कि यह आपकी पसंद के सूप की स्थिरता के लिए गाढ़ा न हो जाए । (यदि यह गाढ़ा नहीं होता है, तो शेष घोल डालें । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूप
10
आँच को वापस मध्यम कर दें । एक और छोटे कटोरे में, अंडे की सफेदी को थोड़े से पानी के साथ फेंटें । सूप को हलकों में हिलाएं क्योंकि आप अंडे की सफेदी को एक स्थिर धारा में जोड़ते हैं; यह सूप की सतह पर सुंदर सफेद विस्प्स बनाना चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडे का सफेद भाग
पानी
सूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
11
कटा हुआ चिकन और चावल का सिरका डालें। 5 मिनट तक पकाएं, जिससे सब कुछ गर्म हो सके । मसाला के लिए स्वाद।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ चिकन
चावल का सिरका
मसाला
12
सोया सॉस और कुछ आरक्षित स्कैलियन साग के छींटे के साथ परोसें ।