स्वेड डूपिनोइस
स्वेड डूपिनोइस सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 495 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 31 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.89 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बीबीसी गुड फ़ूड की इस रेसिपी में एंकोवी, एंकोवी के तेल, परमेसन और स्प्रिग थाइम की आवश्यकता होती है । 23 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है पेस्केटेरियन आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 2 घंटे और 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 20 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना शानदार नहीं है । इस रेसिपी को पसंद करने वाले यूजर्स को भी पसंद आया आलू दौफिनोइस, सौंफ़ डूपिनोइस, तथा बटरनट डूपिनोइस.
निर्देश
200 सी/180 सी फैन/गैस के लिए हीट ओवन
एंकोवी को निथार लें लेकिन 2 बड़े चम्मच तेल सुरक्षित रखें और इसे फ्राइंग पैन में गर्म करें, फिर प्याज को नरम होने तक 10 मिनट तक पकाएं । एंकोवी और आधा थाइम को काट लें, और उन्हें प्याज के माध्यम से हिलाएं ।
स्वेड्स को छीलें, फिर क्वार्टर और स्लाइस करें । एक बड़े कटोरे में, स्वीडन को प्याज, दो-तिहाई क्रीम और कुछ फटी काली मिर्च के साथ टॉस करें । एक बेकिंग डिश में स्वीडन टिप, पन्नी के साथ कवर और 30 मिनट के लिए सेंकना ।
ओवन से पकवान निकालें, पन्नी को हटा दें, मछली के स्लाइस के साथ नीचे दबाएं, फिर बाकी क्रीम के साथ बूंदा बांदी करें । ब्रेडक्रंब और परमेसन के ऊपर बिखेरें, फिर लगभग 1 घंटे और बेक करें, जब तक कि सुनहरा न हो जाए और स्वेड्स नरम न हो जाएं । शेष थाइम के साथ स्कैटर ।