स्वादिष्ट चिकन पास्ता एक मुख्य कोर्स है जो 2 परोसता है । के लिए $ 1.81 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 332 कैलोरी, 30 ग्राम प्रोटीन, और 11 ग्राम वसा. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । से यह नुस्खा घर का स्वाद क्रीम, चिकन स्तन, परमेसन पनीर और सर्पिल पास्ता की आवश्यकता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 70 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों हैं डायने का स्वादिष्ट चिकन पास्ता, स्वादिष्ट सब्जियों के साथ पास्ता, और स्वादिष्ट केकड़ा पास्ता सलाद.
निर्देश
1
पास्ता को पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाएं । इस बीच, लहसुन नमक के साथ चिकन छिड़कें । कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में, चिकन को तेल में 5 मिनट तक या गुलाबी न होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चुटकी मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
4 से 6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
2
टमाटर, तुलसी और इतालवी मसाला में हिलाओ । एक उबाल लाओ। सिरका में हिलाओ। गर्मी कम करें; 5 मिनट के लिए कवर और उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच कटा हुआ रोमानो चीज़
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
1 लाल प्याज, छोटा पासा
3
जैतून जोड़ें; के माध्यम से गर्मी । मिश्रित होने तक खट्टा क्रीम में हिलाओ (उबालें नहीं) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ