स्वादिष्ट चिकन सब्जी स्टू

स्वादिष्ट चिकन सब्जी स्टू
स्वादिष्ट चिकन वेजिटेबल स्टू एक मुख्य कोर्स है जो 6 लोगों को परोसा जाता है। $1.92 प्रति सर्विंग के लिए, यह रेसिपी विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं का 37% पूरा करती है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग 40 ग्राम प्रोटीन , 7 ग्राम वसा और कुल 341 कैलोरी होती है। यह आपके लिए Allrecipes द्वारा लाया गया है। 8 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आज़माया। इसका आनंद किसी भी समय लिया जा सकता है, लेकिन यह शरद ऋतु के लिए विशेष रूप से अच्छा है। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए डिब्बाबंद टमाटर, लहसुन की कलियाँ, सौंफ के बीज और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण ही आवश्यक है। यदि आप ग्लूटेन मुक्त और डेयरी मुक्त आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट का समय लगता है। सभी बातों पर विचार करने के बाद, हमने तय किया कि यह रेसिपी 90% के स्पूनैकुलर स्कोर की हकदार है । यह स्कोर उत्कृष्ट है. चिकन-और-सब्जी स्टू , चिकन और सब्जी स्टू , और सब्जी और चिकन स्टू इस रेसिपी के समान हैं।

निर्देश

1
सभी सामग्रियों को एक बड़े माइक्रोवेव-सुरक्षित कटोरे में रखें। मिलाने के लिए हिलाएँ। ढकना; लगभग 25 मिनट तक, या जब तक चिकन और सब्जियाँ पक न जाएँ, उच्च शक्ति पर माइक्रोवेव करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँकैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँ
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
2
यदि आवश्यक हो तो और शोरबा डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआपैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
3
पार्सले से सजाएं.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)

सामग्री

411मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)diced टमाटर के रस के साथdiced टमाटर के रस के साथ192मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)carrots, in 1/2-inch chunkscarrots, in 1/2-inch chunks1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकम वसा वाले चिकन शोरबाकम वसा वाले चिकन शोरबा11 पौंड तोरी,कुचल सौंफ़ बीजकुचल सौंफ़ बीज8लहसुन लौंग, खुली और कटा हुआलहसुन लौंग, खुली और कटा हुआ11 पौंड तोरी,सूखे इतालवी जड़ी बूटीसूखे इतालवी जड़ी बूटी192मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)सूखी दालसूखी दाल6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआगार्निश के लिए अजमोद की टहनीगार्निश के लिए अजमोद की टहनी6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और काली मिर्च, स्वाद के लिएनमक और काली मिर्च, स्वाद के लिए907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बोनलेस, स्किनलेस चिकन जांघ या स्तनबोनलेस, स्किनलेस चिकन जांघ या स्तन60मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ताजा पालक, कटा हुआताजा पालक, कटा हुआ

अनुशंसित शराब: Cabernet सॉविनन, चबलिस, Malbec

वेजिटेबल स्टू को कैबरनेट सॉविनन, चैबलिस और मैलबेक के साथ जोड़ा जा सकता है। मैलबेक और कैबरनेट सॉविनन जैसी फुल-बॉडी रेड वाइन बीफ़ स्टू के लिए एकदम सही संगत हैं। मछली के स्टू के लिए संभवतः सफेद वाइन की आवश्यकता होती है, जैसे कि चब्लिस। 5 में से 4.6 स्टार रेटिंग के साथ मोएट एंड चंदन व्हाइट स्टार () एक अच्छा मैच लगता है। इसकी कीमत लगभग 14 डॉलर प्रति बोतल है।
मोएट और चंदन व्हाइट स्टार ()
मोएट और चंदन व्हाइट स्टार ()
व्हाइट स्टार एक नरम शैंपेन है। गर्म टोस्ट और जिंजरब्रेड की सूक्ष्म सुगंध के साथ, यह अच्छी तरह से संतुलित और सामंजस्यपूर्ण है। समाप्ति शहद के स्पर्श के साथ कायम रहती है।
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर54
पत्रिका
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