स्वादिष्ट बेक्ड चिकन कीव
स्वादिष्ट बेक्ड चिकन कीव सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 290 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.39 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके पास अजमोद, छाछ, चिकन स्तन आधा - 1/नेस, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । छाछ का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं छाछ पाई एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 61 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं हैम्बर्ग्यूसन एस्टिलो कीव (मैक्सिकन हैमबर्गर कीव), कनाडाई-स्वादिष्ट मेपल बेक्ड चिकन!, तथा चिकन कीव.
निर्देश
एक छोटे कटोरे में, मक्खन, 1/8 चम्मच लहसुन पाउडर, और 1 बड़ा चम्मच अजमोद को एक साथ हिलाएं ।
एल्युमिनियम फॉयल के एक टुकड़े पर मक्खन का मिश्रण 1/2 इंच मोटा फैलाएं, और सख्त होने के लिए फ्रीजर में रखें ।
अनाज को एक बड़े प्लास्टिक के शोधनीय बैग में रखें, और एक रोलिंग पिन के साथ क्रश करें ।
शेष अजमोद, 1 1/2 चम्मच लहसुन पाउडर, पेपरिका और नमक जोड़ें, बैग को सील करें, और मिश्रण करने के लिए हिलाएं ।
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट (190 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । एक 9 एक्स 13 इंच बेकिंग डिश को ग्रीस करें ।
फ्रीजर से मक्खन मिश्रण का स्लैब निकालें, और 6 स्ट्रिप्स में टुकड़ा करें ।
प्रत्येक पाउंड किए गए चिकन स्तन के केंद्र पर एक पट्टी रखें, रोल अप करें और टूथपिक्स के साथ सुरक्षित करें । लुढ़का हुआ चिकन स्तनों को छाछ में डुबोएं, फिर अनाज के मिश्रण में ।
तैयार बेकिंग डिश में लेपित स्तनों को रखें ।
30 से 40 मिनट तक बेक करें, जब तक कि चिकन गुलाबी न हो जाए, और रस साफ न हो जाए । बाहर खस्ता और सुनहरा होना चाहिए ।