स्विस Chard-सलामी Frittata
स्विस चर्ड-सलामी फ्रिटाटा सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 496 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 22g वसा की. के लिए $ 1.92 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । कोषेर नमक, प्रोवोलोन चीज़, प्याज और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । अंडे की सफेदी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल Turnovers नुस्खा एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं Chard और सलामी Frittata, स्विस Chard Frittata, तथा स्विस Chard Frittata.
निर्देश
ओवन को 400 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
आलू को एक बर्तन में रखें, ठंडे पानी से ढक दें और नमक डालें । एक उबाल ले आओ; गर्मी को मध्यम तक कम करें और लगभग 10 मिनट तक निविदा तक उबालें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक मध्यम नॉनस्टिक ओवनप्रूफ कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
प्याज जोड़ें; कुक, कभी-कभी सरगर्मी, नरम होने तक, 7 मिनट ।
1 और बड़ा चम्मच तेल, चार्ड और 1/4 छोटा चम्मच नमक डालें । कुक, कभी-कभी हिलाते हुए, जब तक कि चार्ड नर्म न हो जाए और कोई भी तरल वाष्पित न हो जाए, 5 मिनट; एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें और स्वाद के लिए आलू, अंडे, 1/4 चम्मच नमक और काली मिर्च में धीरे से हिलाएं ।
मध्यम गर्मी पर कड़ाही में शेष 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
अंडे के मिश्रण में डालें और ऊपर से सोप्रेसटा डालें । किनारों को सेट होने तक, 3 मिनट तक पकाएं ।
ओवन में स्थानांतरित करें और सुनहरा होने तक बेक करें और लगभग 12 मिनट सेट करें ।
ब्रेड को चर्मपत्र-पंक्तिबद्ध बेकिंग शीट पर रखें; पनीर और अजमोद के साथ शीर्ष ।
पनीर के बुदबुदाने तक, 5 मिनट तक बेक करें ।