स्विस चार्ड औ ग्रैटिन

स्विस चार्ड औ ग्रैटिन
स्विस चर्ड औ ग्रैटिन सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 479 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन, तथा 31 ग्राम वसा. के लिए $ 2.69 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 39% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । जायफल का मिश्रण, ताजा पार्मिगियानो-रेजिगो, रेनबो चार्ड, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 78 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं काम पर: स्विस चर्ड ग्रैटिन, स्विस चार्ड ग्रैटिन, तथा स्विस चार्ड ग्रैटिन.

निर्देश

1
ओवन के बीच में रैक की व्यवस्था करें और ओवन को 400 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
पॉटपॉट
2
पत्तियों को पूरा रखते हुए, चार्ड को स्टेम करें । उबलते पानी में नमक डालें और चार्ड डालें और गलने दें । बर्तन पहले पैक किया जाएगा । चार्ड 10 मिनट उबालें, एक कोलंडर में नाली और ठंडे पानी के नीचे चलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्विस Chardस्विस Chard
पानीपानी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोलंडरकोलंडर
पॉटपॉट
3
इसे साफ होने दें और एक साफ किचन टॉवल में किसी भी अतिरिक्त तरल को निचोड़ लें । चॉप।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई तौलिएरसोई तौलिए
4
इस बीच, मध्यम गर्मी पर मक्खन गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
5
आटे में फेंटें और 1 मिनट पकाएं, और फिर दूध में फेंटें । नमक, काली मिर्च और थोड़ा ताजा कसा हुआ जायफल के साथ सीजन । भुना हुआ लहसुन पेस्ट में हिलाओ। एक चम्मच के पीछे कोट करने के लिए सॉस को मोटा करें और स्वाद के लिए मसाला समायोजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भुना हुआ लहसुनभुना हुआ लहसुन
मसालामसाला
जायफलजायफल
काली मिर्चकाली मिर्च
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
सॉससॉस
दूधदूध
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
6
एक मध्यम पुलाव (8 से 10 इंच लंबा) में आधा साग परत करें । आधा बेचमेल सॉस और आधा पनीर के साथ शीर्ष । पनीर के साथ समाप्त होने वाली परतों को दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
ग्रीन्सग्रीन्स
सॉससॉस
7
चुलबुली और भूरी होने तक, 20 से 30 तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर42
पत्रिका
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