स्विस चर्ड के साथ शाकाहारी साइट्रस पास्ता

स्विस चर्ड के साथ शाकाहारी साइट्रस पास्ता
स्विस चर्ड के साथ शाकाहारी साइट्रस पास्ता सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 600 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.65 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आपके पास कोषेर नमक और काली मिर्च, वनस्पति शोरबा, जैतून का तेल और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं शाकाहारी बटरनट स्क्वैश और स्विस चार्ड पोलेंटा लसग्ना, स्मोकी पिंटो बीन और स्विस चर्ड बेक्ड शाकाहारी बरिटोस, तथा स्वस्थ मशरूम, ओर्ज़ो और स्विस चार्ड सूप {शाकाहारी} और मैराथन अपडेट.

निर्देश

1
झिलमिलाहट तक मध्यम-उच्च गर्मी पर 12 इंच की कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
2
चार्ड के तने डालें और नमक डालें और लगभग 3 मिनट तक नरम होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्विस Chardस्विस Chard
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
3
प्याज़ डालें और नरम होने तक पकाएँ, एक और चुटकी नमक और रेड चिली फ्लेक्स डालकर, लगभग 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
2 से 3 कप सूखी रेड वाइन2 से 3 कप सूखी रेड वाइन
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
4
फ्यूसिली के साथ पैन में स्टॉक जोड़ें और एक जोरदार उबाल बनाए रखने के लिए गर्मी को समायोजित करें और पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाएं जब तक कि पास्ता खाना पकाने की प्रक्रिया में लगभग 4 मिनट शेष न हो । फिर, चार्ड के पत्तों में हलचल करें और पास्ता और चार्ड होने तक पकाएं । नींबू के रस और ज़ेस्ट में हिलाओ और आवश्यकतानुसार मसाला समायोजित करें । प्लेटों के बीच विभाजित करें, सुमेक और ताजा कसा हुआ पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
एक चिकनी फैलने योग्य स्थिरता के लिएएक चिकनी फैलने योग्य स्थिरता के लिए
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
स्विस Chardस्विस Chard
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
सुमैकसुमैक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक

सामग्री

4थोड़ी सी कटी हुई तोरीकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े1 नींबू से ताजा रस और 1 बड़ा चम्मच ज़ेस्ट1 नींबू से ताजा रस और 1 बड़ा चम्मच ज़ेस्ट2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक4थोड़ी सी कटी हुई तोरीParmigiano-Reggiano के लिए, झंझरीParmigiano-Reggiano के लिए, झंझरी1चुटकीचुटकी भर सूखे लाल चिली के गुच्छेचुटकी भर सूखे लाल चिली के गुच्छे1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबड़े बड़े उथले, पतले कटा हुआ (लगभगबड़े बड़े उथले, पतले कटा हुआ (लगभग1कसा हुआ परमेसन चीज़सुमैक (ऊपर नोट देखें)सुमैक (ऊपर नोट देखें)1गुच्छास्विस चर्ड, छंटनी और उपजी को हटा दिया और काट दिया, पत्तियों को 2 इंच के रिबन में काट दियास्विस चर्ड, छंटनी और उपजी को हटा दिया और काट दिया, पत्तियों को 2 इंच के रिबन में काट दिया1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआघर का बना वेजिटेबल स्टॉक या स्टोर से खरीदा हुआ लो-सोडियम वेजिटेबल ब्रोथघर का बना वेजिटेबल स्टॉक या स्टोर से खरीदा हुआ लो-सोडियम वेजिटेबल ब्रोथ454हैबेनेरो मिर्चसाबुत गेहूं फ्यूसिली पास्तासाबुत गेहूं फ्यूसिली पास्ता
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर22
पत्रिका
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