स्वास्थ्यवर्धक बीफ स्ट्रोगानॉफ

स्वास्थ्यवर्धक बीफ स्ट्रोगानॉफ
स्वास्थ्यवर्धक बीफ स्ट्रैगनॉफ सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 358 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.06 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । काली मिर्च, अंडे के नूडल्स, क्रीम, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा पूर्वी यूरोपीय व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 53 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बीफ स्ट्रैगनॉफ-मूल रूप से एक फ्रांसीसी शेफ द्वारा रूसी स्ट्रैगनॉफ परिवार के लिए बनाया गया, यह परिवार मेरे घर के आसपास पसंदीदा है, आसान बीफ स्ट्रोगानॉफ-ग्राउंड बीफ संस्करण, तथा बीफ स्ट्रोगानॉफ.

निर्देश

1
अनाज के साथ गोमांस को 2-इंच स्ट्रिप्स में काटें, फिर अनाज के पार स्ट्रिप्स को 1/8-इंच स्लाइस में काट लें । 12 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही में, मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनाजअनाज
बीफबीफ
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
गोमांस जोड़ें; 4 से 6 मिनट पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, भूरा होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीफबीफ
3
कड़ाही में प्याज और लहसुन डालें; बीच-बीच में हिलाते हुए 2 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
शोरबा के 1 1/2 कप, वोस्टरशायर सॉस, तुलसी, नमक और काली मिर्च में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Worcestershire सॉसWorcestershire सॉस
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
तुलसीतुलसी
शोरबाशोरबा
5
उबालने के लिए गरम करें । गर्मी कम करें; कवर करें और 15 से 20 मिनट तक उबालें, कभी-कभी हिलाएं, जब तक कि गोमांस निविदा न हो । छोटे कटोरे में, मिश्रित होने तक वायर व्हिस्क के साथ आटा और शेष 1/2 कप शोरबा मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शोरबाशोरबा
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
बीफबीफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
कटोराकटोरा
6
कड़ाही में जोड़ें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
उबलने के लिए गर्मी, लगातार सरगर्मी । उबाल लें और 1 मिनट हलचल ।
8
मशरूम और केचप में हिलाओ; अच्छी तरह से गर्म होने तक पकाना, कभी-कभी सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
केचपकेचप
9
गर्मी से निकालें; अच्छी तरह मिश्रित होने तक खट्टा क्रीम में हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खट्टा क्रीमखट्टा क्रीम
10
नूडल्स के ऊपर परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता

सामग्री

4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोप्रोग्रेसो बीफ फ्लेवर्ड ब्रोथ (32-ऑउंस कार्टन से)प्रोग्रेसो बीफ फ्लेवर्ड ब्रोथ (32-ऑउंस कार्टन से)6801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कमजोर गोमांस sirloin स्टेककमजोर गोमांस sirloin स्टेक2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआगर्म पका हुआ मध्यम अंडा नूडल्सगर्म पका हुआ मध्यम अंडा नूडल्स1डबल स्टफ्ड ओरियोज़सूखे तुलसी के पत्तेसूखे तुलसी के पत्ते591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोस्वर्ण पदक सभी उद्देश्य आटास्वर्ण पदक सभी उद्देश्य आटा1डबल स्टफ्ड ओरियोज़बारीक कटा हुआ लहसुनबारीक कटा हुआ लहसुन12 चम्मच लहसुन पाउडरपतले कटे डेली हैम का पैकेजपतले कटे डेली हैम का पैकेज2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम वसा खट्टा क्रीमकम वसा खट्टा क्रीम1281 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।जार हरी विशाल कटा हुआ मशरूम, सूखाजार हरी विशाल कटा हुआ मशरूम, सूखा2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ प्याज (1 बड़ा)कटा हुआ प्याज (1 बड़ा)0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)4हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेWorcestershire सॉसWorcestershire सॉस
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर14
पत्रिका
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