स्वस्थ और स्वादिष्ट: एवोकैडो, किशमिश और बादाम के साथ बुलगुर गेहूं का सलाद
स्वस्थ और स्वादिष्ट: एवोकैडो, किशमिश और बादाम के साथ बुलगुर गेहूं का सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 391 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 22 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.06 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 46 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके पास कोषेर नमक और काली मिर्च, अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, कटे हुए बादाम और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 93 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो स्वस्थ और स्वादिष्ट: शकरकंद और बादाम के साथ बेक्ड गेहूं बुलगुर, टोस्टेड बादाम के साथ नींबू सुगंधित बुलगुर गेहूं, तथा स्वस्थ और स्वादिष्ट: एवोकैडो चिकन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
निर्देशानुसार बुलगुर गेहूं पकाएं। समाप्त होने पर, एक ठंडी सतह पर फैलाएं और इसे कमरे के तापमान पर आने दें ।
एक छोटे कटोरे में, किशमिश को ढकने के लिए पर्याप्त गर्म पानी के साथ मिलाएं ।
एक मध्यम कटोरे में, नींबू को ज़ेस्ट करें । इसके लिए, 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस, जैतून का तेल, धनिया, जीरा, पेपरिका, और 1/4 चम्मच नमक जोड़ें ।
एक बड़े कटोरे में, बुलगुर गेहूं, ड्रेसिंग, किशमिश, एवोकैडो, स्कैलियन और बादाम मिलाएं । गठबंधन करने के लिए हिलाओ। नमक और काली मिर्च स्वादानुसार। (उस हिस्से को न छोड़ें।)