स्वस्थ और स्वादिष्ट: एवोकैडो, किशमिश और बादाम के साथ बुलगुर गेहूं का सलाद

स्वस्थ और स्वादिष्ट: एवोकैडो, किशमिश और बादाम के साथ बुलगुर गेहूं का सलाद
स्वस्थ और स्वादिष्ट: एवोकैडो, किशमिश और बादाम के साथ बुलगुर गेहूं का सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 391 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 22 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.06 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 46 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके पास कोषेर नमक और काली मिर्च, अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, कटे हुए बादाम और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 93 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो स्वस्थ और स्वादिष्ट: शकरकंद और बादाम के साथ बेक्ड गेहूं बुलगुर, टोस्टेड बादाम के साथ नींबू सुगंधित बुलगुर गेहूं, तथा स्वस्थ और स्वादिष्ट: एवोकैडो चिकन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
निर्देशानुसार बुलगुर गेहूं पकाएं। समाप्त होने पर, एक ठंडी सतह पर फैलाएं और इसे कमरे के तापमान पर आने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
BulgurBulgur
पाउंड ब्लैकबेरी (लगभगपाउंड ब्लैकबेरी (लगभग
2
एक छोटे कटोरे में, किशमिश को ढकने के लिए पर्याप्त गर्म पानी के साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
3
5 मिनट के बाद नाली ।
4
एक मध्यम कटोरे में, नींबू को ज़ेस्ट करें । इसके लिए, 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस, जैतून का तेल, धनिया, जीरा, पेपरिका, और 1/4 चम्मच नमक जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीसिंग के लिए डालेंग्रीसिंग के लिए डालें
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
द्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी
मीठा माउई या विडालिया प्याज, मोटे तौर पर कटा हुआमीठा माउई या विडालिया प्याज, मोटे तौर पर कटा हुआ
संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिएसंतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
5
यह सब एक साथ ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
6
एक बड़े कटोरे में, बुलगुर गेहूं, ड्रेसिंग, किशमिश, एवोकैडो, स्कैलियन और बादाम मिलाएं । गठबंधन करने के लिए हिलाओ। नमक और काली मिर्च स्वादानुसार। (उस हिस्से को न छोड़ें।)
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
BulgurBulgur
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
लहसुन-रब क्रोस्टिनी, वैकल्पिकलहसुन-रब क्रोस्टिनी, वैकल्पिक
1/2 कप मैक्सिकन क्रीमा (क्रीम फ़्रैचे का विकल्प हो सकता है)1/2 कप मैक्सिकन क्रीमा (क्रीम फ़्रैचे का विकल्प हो सकता है)
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
7
सर्व करें ।

सामग्री

1दृढ़ लेकिन पका हुआ एवोकैडो, कटा हुआदृढ़ लेकिन पका हुआ एवोकैडो, कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोbulgur गेहूंbulgur गेहूं0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेक्राउंड धनियाक्राउंड धनिया32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चएक मुट्ठी चपटी पत्ती वाला अजमोद, पतले टुकड़ों में कटा हुआएक मुट्ठी चपटी पत्ती वाला अजमोद, पतले टुकड़ों में कटा हुआ22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चगोल्डन किशमिशगोल्डन किशमिश0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन जीराजमीन जीरा4झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकासंतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिएसंतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चनियमित किशमिशनियमित किशमिश2स्कैलियन, सफेद और हल्के हरे रंग के हिस्से केवल, पतले कटा हुआस्कैलियन, सफेद और हल्के हरे रंग के हिस्से केवल, पतले कटा हुआ32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकटे बादाम toastedकटे बादाम toasted0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेमीठा लाल शिमला मिर्चमीठा लाल शिमला मिर्च
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर35
पत्रिका
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