आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए स्वस्थ और स्वादिष्ट दें: जौ रिसोट्टो एक कोशिश । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 334 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.62 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 42 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जमीन काली मिर्च, शराब, पानी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 60 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं स्वस्थ और स्वादिष्ट: जौ-सॉसेज पिलाफ के साथ पके हुए सेब, जौ रिसोट्टो, तथा सब्जी जौ रिसोट्टो.
निर्देश
1
एक मध्यम सॉस पैन में शोरबा और पानी को उबाल लें; गर्मी को न्यूनतम संभव सेटिंग तक कम करें और गर्म रखने के लिए कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
इस बीच, एक बड़े सॉस पैन में प्याज, गाजर, तेल और 1/2 चम्मच नमक मिलाएं । ढककर मध्यम-धीमी आँच पर, कभी-कभी हिलाते हुए, सब्जियों के नरम होने तक, 8 से 10 मिनट तक पकाएँ । आँच को मध्यम तक बढ़ाएँ, जौ डालें, और पकाएँ, बार-बार हिलाते हुए, हल्का भूरा और सुगंधित होने तक, लगभग 4 मिनट । शराब में हिलाओ और खाना बनाना जारी रखें, बार-बार हिलाते रहें, जब तक कि शराब पूरी तरह से जौ द्वारा अवशोषित न हो जाए, लगभग 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
जौ
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
तोरी के 20 पतले टुकड़े
(बड़ी ट्यूब)
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
3
थाइम और 3 कप गर्म शोरबा में हिलाओ और उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि तरल अवशोषित न हो जाए और पैन का तल सूख न जाए, 20 से 22 मिनट । गर्म शोरबा के 2 और कप में हिलाओ और उबाल जारी रखें, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि तरल अवशोषित न हो जाए और पैन का निचला भाग सूख न जाए, 15 से 20 मिनट लंबा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
2 कप लहसुन की कलियाँ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
रिसोट्टो को पकाना जारी रखें, बार-बार हिलाते रहें और पैन के तल को सूखने से बचाने के लिए आवश्यकतानुसार 1/2 कप बचा हुआ शोरबा डालें (लगभग हर 5 से 6 मिनट में), जब तक कि जौ के दाने पक न जाएं लेकिन फिर भी केंद्र में कुछ हद तक दृढ़, लगभग 25 मिनट । गर्मी से दूर, परमेसन और मक्खन में हलचल, और स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च के साथ मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
हंट्स® टमाटर सॉस
जौ
व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक
एशियाई नाशपाती, प्रत्येक, धोया
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
नींबू और/या ताजा अजमोद के वेजेज के साथ गर्म उथले कटोरे में तुरंत परोसें ।