स्वस्थ घर का बना मछली चिपक जाती है

स्वस्थ घर का बना मछली चिपक जाती है
स्वस्थ घर का बना मछली की छड़ें सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकती हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 12 परोसता है । के लिए $ 1.9 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 823 कैलोरी, 35 ग्राम प्रोटीन, तथा 31 ग्राम वसा. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है पेस्केटेरियन आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. मदर लवेट का मिश्रण: यह मेरी पार्टी है और अगर मैं चाहता हूं तो मैं रोऊंगा, स्वस्थ मछली चिपक जाती है, मैंने मिस्टर को मछली की छड़ें परोसी । समुद्री नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रास्पबेरी समुद्री नमक ब्राउनी एक मिठाई के रूप में । हाउ स्वीट ईट्स की इस रेसिपी में 34 पंखे हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 92 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो घर का बना कॉड मछली चिपक जाती है, घर का बना मछली चिपक जाती है, तथा घर का बना जमे हुए मछली की छड़ें समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कंट्री वूमन वेब साइट पर "शिल्प" संग्रह में पैटर्नकंट्री वूमन वेब साइट पर "शिल्प" संग्रह में पैटर्न
2
एक बेकिंग शीट पर एक वायर रैक बिछाएं और इसे नॉन-स्टिक स्प्रे से स्प्रे करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
नारंगी एम एंड एम बेकिंग बिटनारंगी एम एंड एम बेकिंग बिट
3
तिलपिया को एक बार बीच में काटें, फिर आधे में, चार छड़ें बनाएं । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । एक बाउल में 2 अंडे की सफेदी को फेंट लें । एक अलग कटोरे में, पंको, नमक, काली मिर्च और परमेसन चीज़ डालें । प्रत्येक मछली की छड़ी को अंडे की सफेदी में डुबोएं, पंको मिश्रण की तुलना में, पालन करने के लिए दबाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिएपेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
कम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिककम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक
TilapiaTilapia
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजनपैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
नींबू के छिलके की पट्टीनींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
4
जैतून के तेल के साथ वायर रैक और स्प्रिट पर लेट जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नारंगी एम एंड एम बेकिंग बिटनारंगी एम एंड एम बेकिंग बिट
5
10 मिनट तक बेक करें, फिर पलटें और 10 मिनट और बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कंट्री वूमन वेब साइट पर "शिल्प" संग्रह में पैटर्नकंट्री वूमन वेब साइट पर "शिल्प" संग्रह में पैटर्न
6
गर्म परोसें!मीठे आलू फ्राइज़ की एक बड़ी प्लेट और केचप के कुछ अतिरिक्त ब्लब्स के साथ कितना मीठा । वे अपने 5 साल पुराने स्वाद कलियों के लिए एकदम सही थे । में प्रकाशित किया गया था व्यंजनों, समुद्री भोजन123 टिप्पणियाँ
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शकरकंद फ्राईशकरकंद फ्राई
पतले कटे डेली हैम का पैकेजपतले कटे डेली हैम का पैकेज
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी

सामग्री

12झींगा और शिरायुक्तमदर लवेट: यह मेरी पार्टी है और अगर मैं चाहूं तो रोऊंगामदर लवेट: यह मेरी पार्टी है और अगर मैं चाहूं तो रोऊंगा12झींगा और शिरायुक्तबाहरी लोग बहुत खस्ता और कुरकुरे थे और अंदरूनी पूरी तरह से परतदार थेबाहरी लोग बहुत खस्ता और कुरकुरे थे और अंदरूनी पूरी तरह से परतदार थे2अंडे का सफेद भाग, पीटाअंडे का सफेद भाग, पीटा1छड़ीस्वस्थ घर का बना मछलीस्वस्थ घर का बना मछली1छड़ीस्वस्थ घर का बना मछलीस्वस्थ घर का बना मछली1छड़ीमैंने मिस्टर हाउ स्वीट को शकरकंद फ्राई की एक बड़ी प्लेट और केचप के 3 अतिरिक्त ब्लब्स के साथ मछली परोसी । वे अपने 5 साल पुराने स्वाद कलियों के लिए एकदम सही थेमैंने मिस्टर हाउ स्वीट को शकरकंद फ्राई की एक बड़ी प्लेट और केचप के 3 अतिरिक्त ब्लब्स के साथ मछली परोसी । वे अपने 5 साल पुराने स्वाद कलियों के लिए एकदम सही थे12झींगा और शिरायुक्तएल्विस ग्रेनोला बारएल्विस ग्रेनोला बार12झींगा और शिरायुक्तरात के खाने के नाश्ते के बादरात के खाने के नाश्ते के बाद3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोpanko रोटी के टुकड़ोंpanko रोटी के टुकड़ों591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपरमेसन चीज़परमेसन चीज़12झींगा और शिरायुक्तपास्ता मार्गेरिटापास्ता मार्गेरिटा1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)12झींगा और शिरायुक्तऔर तैयार उत्पाद कितना स्वादिष्ट दिखता हैऔर तैयार उत्पाद कितना स्वादिष्ट दिखता है1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिएताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए1छड़ीये इतने आसान हैं । जितना मैंने अनुमान लगाया था उससे कहीं अधिक सरल । मैंने जो कुछ भी किया वह प्यारा 3 तिलापिया फाइलेट्स में थाये इतने आसान हैं । जितना मैंने अनुमान लगाया था उससे कहीं अधिक सरल । मैंने जो कुछ भी किया वह प्यारा 3 तिलापिया फाइलेट्स में था3तिलापिया फाइलेट्स (मुझे यकीन है कि आप दूसरी मछली का भी इस्तेमाल कर सकते हैं)तिलापिया फाइलेट्स (मुझे यकीन है कि आप दूसरी मछली का भी इस्तेमाल कर सकते हैं)12झींगा और शिरायुक्त10 मिनट तक बेक करें, फिर पलटें और 10 मिनट और बेक करें । गर्म परोसें10 मिनट तक बेक करें, फिर पलटें और 10 मिनट और बेक करें । गर्म परोसें12झींगा और शिरायुक्तलेकिन लड़का मुझे खुशी है कि मैंने कियालेकिन लड़का मुझे खुशी है कि मैंने किया201012316 नवंबर को जेसिका द्वारा16 नवंबर को जेसिका द्वारा123टिप्पणियाँटिप्पणियाँ12झींगा और शिरायुक्तयदि आपके पास स्वादिष्ट सॉस के लिए एक विचार है, तो इसे मुझ पर फेंक देंयदि आपके पास स्वादिष्ट सॉस के लिए एक विचार है, तो इसे मुझ पर फेंक दें12झींगा और शिरायुक्तमेरी सुबह की दिनचर्यामेरी सुबह की दिनचर्या12झींगा और शिरायुक्तपोस्ट नेविगेशनपोस्ट नेविगेशन12झींगा और शिरायुक्तमें प्रकाशित किया गया था व्यंजनों, समुद्री भोजनमें प्रकाशित किया गया था व्यंजनों, समुद्री भोजन12झींगा और शिरायुक्तआपको यह भी पसंद आ सकता हैआपको यह भी पसंद आ सकता है

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर, और पिनोट नोयर मछली के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । आप ज़िओबाफान ऑर्गेनिक पिनोट ग्रिगियो आज़मा सकते हैं । समीक्षक इसे 4.6 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 17 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
Ziobaffa जैविक Pinot Grigio
Ziobaffa जैविक Pinot Grigio
ज़िओबाफ़ा ऑर्गेनिक पिनोट ग्रिगियो में खट्टे के संकेत के साथ सेब और नाशपाती की ताजा समृद्ध सुगंध है जो एक पुष्प गुलदस्ता में फीका होता है और तालू पर यह अद्भुत फलों के स्वाद के साथ उज्ज्वल और ताजा होता है । ज़ियोबाफ़ा पिनोट ग्रिगियो हल्के व्यंजनों की एक विस्तृत श्रृंखला के साथ अच्छी तरह से जोड़े, विशेष रूप से मछली/शंख, मुर्गी पालन, क्रीम सॉस में पास्ता और नरम चीज । यह भी एक आदर्श aperitif. मिश्रण: 100% Pinot Grigio
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर39
पत्रिका
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