रेसिपी हेल्दी टर्की टेक्स मेक्स चिली तैयार है लगभग 1 घंटे और 15 मिनट में और निश्चित रूप से एक जबरदस्त है लस मुक्त दक्षिण-पश्चिमी भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 504 कैलोरी, 42g प्रोटीन की, तथा 14g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 4.06 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 39% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । हरी प्याज, पिसी हुई टर्की, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । गुड़ का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं गुड़ कुकी मिक्स एक मिठाई के रूप में । यह एक बहुत महंगा मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है सुपर बाउल. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । के साथ एक spoonacular 79 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं टेक्स-मेक्स बर्गर, मलाईदार Tex-Mex पास्ता सलाद, तथा टेक्स-मेक्स कटा हुआ चिकन सलाद.
निर्देश
1
काली बीन्स को एक बड़े बर्तन में पानी के पानी से ढकने के लिए डालें; एक उबाल लाने के लिए । आँच को मध्यम-निम्न तक कम करें और 30 से 40 मिनट तक उबाल आने तक पकाएँ; नाली । सेम को बर्तन में लौटाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(व्यापारी जो है )
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
2
मध्यम गर्मी पर एक बड़े कच्चा लोहा कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें । टर्की को गर्म तेल में पूरी तरह से ब्राउन होने तक, लगभग 10 मिनट तक पकाएं और हिलाएं; मीठा प्याज डालें और पकाते रहें और तब तक हिलाते रहें जब तक कि प्याज पारभासी न हो जाए, लगभग 10 मिनट और ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मीठा प्याज
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई
तोरी के 20 पतले टुकड़े
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
काली बीन्स में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(व्यापारी जो है )
4
हलचल टमाटर, मकई गुठली, मेपल सिरप, गुड़, हंगेरी लाल शिमला मिर्च, मिर्च पाउडर, लहसुन पाउडर, chipotle चिली पाउडर, लाल मिर्च, और नमक समुद्र में ब्लैक बीन का मिश्रण; के लिए लाने के लिए और एक उबाल और खाना बनाना जब तक गरम किया जाता है के माध्यम से, 15 से 20 मिनट के लिए. दही और हरी प्याज के साथ मिर्च के शीर्ष सर्विंग्स ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हंगेरियन पेपरिका
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
काली मिर्च का तेल
कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ
मकई की गुठली
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
शुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मच
3/4 चम्मच गुड़
ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है