स्वस्थ धीमी कुकर चिकन टॉर्टिला सूप

स्वस्थ धीमी कुकर चिकन टॉर्टिला सूप
एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? स्वस्थ धीमी कुकर चिकन टॉर्टिला सूप कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 200 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रत्येक। के लिए $ 1.57 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. 59 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । अगर आपके हाथ में कॉर्न टॉर्टिला, सीताफल, एनचिलाडा सॉस और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज-आड़ू कीचड़ एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो धीमी कुकर चिकन टॉर्टिला सूप, धीमी कुकर चिकन टॉर्टिला सूप, तथा धीमी कुकर चिकन टॉर्टिला सूप समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

1स्टडिंग हैम के लिए पूरास्टडिंग हैम के लिए पूरा0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)4251 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।साबुत छिलके वाले टमाटर, मैश किए हुएसाबुत छिलके वाले टमाटर, मैश किए हुए4111 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कम-सोडियम चिकन शोरबाकम-सोडियम चिकन शोरबा1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक12 चम्मच लहसुन पाउडरकटा हुआ सीताफलकटा हुआ सीताफल7मकई tortillasमकई tortillas1डबल स्टफ्ड ओरियोज़मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ2831 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।enchilada सॉसenchilada सॉस2831 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पैकेज जमे हुए मकईपैकेज जमे हुए मकई2लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ1( बैंगन)प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ8झींगा और शिरायुक्तसुझाए गए टॉपिंग: कटा हुआ मूली, कटा हुआ एवोकैडो, कटा हुआ घंटी मिर्च, ताजा सीताफलसुझाए गए टॉपिंग: कटा हुआ मूली, कटा हुआ एवोकैडो, कटा हुआ घंटी मिर्च, ताजा सीताफल1डबल स्टफ्ड ओरियोज़(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बोनलेस, स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, स्ट्रिप्स में कटे हुएबोनलेस, स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, स्ट्रिप्स में कटे हुए4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई2क्यूबनेल पेपर्स, कटा हुआक्यूबनेल पेपर्स, कटा हुआ
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर12
डिश प्रकारसूप
पत्रिका
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