स्वस्थ बेक्ड हनी स्क्वैश
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए हेल्दी बेक्ड हनी स्क्वैश ट्राई करें । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 1 ग्राम वसा, और कुल का 109 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $5.23 खर्च करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 50 मिनट. एकोर्न स्क्वैश, लहसुन पाउडर, चाय, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । इस रेसिपी से 616 लोग प्रभावित हुए । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 96 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो हनी मेयो सॉस के साथ हेल्दी बेक्ड चिकन नगेट्स, स्पाइसी हनी क्रिस्पी बेक्ड चिकन विंग्स + 10 हेल्दी फुटबॉल स्नैक्स, तथा ग्रीक योगर्ट, हनी और पेकान के साथ ब्रेकफास्ट बेक्ड एकोर्न स्क्वैश समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
अपने ओवन को 350 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें स्क्वैश को आधी लंबाई में काटें, और बीज और कड़े बिट्स को हटा दें और त्याग दें ।
एक उथले बेकिंग पैन में स्क्वैश कट पक्षों को नीचे रखें ।
स्क्वैश के ऊपर ग्रीन टी डालें और 35 मिनट तक बेक करें । इस बीच, एक छोटे कटोरे में, शेष सामग्री को एक साथ मिलाएं ।
ओवन से स्क्वैश निकालें और प्रत्येक आधे से अधिक फ्लिप करें ।
बादाम के दूध के मिश्रण को प्रत्येक आधे (कुओं में) पर डालें और स्क्वैश को अपने ओवन में एक और 20 मिनट के लिए, या स्क्वैश के नरम होने तक वापस कर दें ।
ओवन से स्क्वैश निकालें, और इसे परोसने से पहले 10 मिनट तक ठंडा होने दें ।
यदि वांछित हो, तो गर्म और थोड़ा अतिरिक्त शहद या एगेव के साथ परोसें ।