स्वस्थ बेक्ड हनी स्क्वैश

स्वस्थ बेक्ड हनी स्क्वैश
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए हेल्दी बेक्ड हनी स्क्वैश ट्राई करें । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 1 ग्राम वसा, और कुल का 109 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $5.23 खर्च करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 50 मिनट. एकोर्न स्क्वैश, लहसुन पाउडर, चाय, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । इस रेसिपी से 616 लोग प्रभावित हुए । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 96 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो हनी मेयो सॉस के साथ हेल्दी बेक्ड चिकन नगेट्स, स्पाइसी हनी क्रिस्पी बेक्ड चिकन विंग्स + 10 हेल्दी फुटबॉल स्नैक्स, तथा ग्रीक योगर्ट, हनी और पेकान के साथ ब्रेकफास्ट बेक्ड एकोर्न स्क्वैश समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
अपने ओवन को 350 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें स्क्वैश को आधी लंबाई में काटें, और बीज और कड़े बिट्स को हटा दें और त्याग दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकूकतरन चाकू
1 चम्मच बिना स्वाद वाला जिलेटिन पाउडर1 चम्मच बिना स्वाद वाला जिलेटिन पाउडर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्रिस्टलीकृत अदरक, कटा हुआ या कसा हुआ? एशियाई भोजन गलियारे परक्रिस्टलीकृत अदरक, कटा हुआ या कसा हुआ? एशियाई भोजन गलियारे पर
2
एक उथले बेकिंग पैन में स्क्वैश कट पक्षों को नीचे रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकूकतरन चाकू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 स्लाइस जेलीड क्रैनबेरी सॉस6 स्लाइस जेलीड क्रैनबेरी सॉस
3
स्क्वैश के ऊपर ग्रीन टी डालें और 35 मिनट तक बेक करें । इस बीच, एक छोटे कटोरे में, शेष सामग्री को एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी चायहरी चाय
कतरन चाकूकतरन चाकू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्रिस्टलीकृत अदरक, कटा हुआ या कसा हुआ? एशियाई भोजन गलियारे परक्रिस्टलीकृत अदरक, कटा हुआ या कसा हुआ? एशियाई भोजन गलियारे पर
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
4
ओवन से स्क्वैश निकालें और प्रत्येक आधे से अधिक फ्लिप करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकूकतरन चाकू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्रिस्टलीकृत अदरक, कटा हुआ या कसा हुआ? एशियाई भोजन गलियारे परक्रिस्टलीकृत अदरक, कटा हुआ या कसा हुआ? एशियाई भोजन गलियारे पर
5
बादाम के दूध के मिश्रण को प्रत्येक आधे (कुओं में) पर डालें और स्क्वैश को अपने ओवन में एक और 20 मिनट के लिए, या स्क्वैश के नरम होने तक वापस कर दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच शुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मच2 बड़े चम्मच शुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मच
कतरन चाकूकतरन चाकू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्रिस्टलीकृत अदरक, कटा हुआ या कसा हुआ? एशियाई भोजन गलियारे परक्रिस्टलीकृत अदरक, कटा हुआ या कसा हुआ? एशियाई भोजन गलियारे पर
6
ओवन से स्क्वैश निकालें, और इसे परोसने से पहले 10 मिनट तक ठंडा होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकूकतरन चाकू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्रिस्टलीकृत अदरक, कटा हुआ या कसा हुआ? एशियाई भोजन गलियारे परक्रिस्टलीकृत अदरक, कटा हुआ या कसा हुआ? एशियाई भोजन गलियारे पर
7
यदि वांछित हो, तो गर्म और थोड़ा अतिरिक्त शहद या एगेव के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
0.5 चम्मच नमक0.5 चम्मच नमक
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज

सामग्री

2largesबलूत का फल स्क्वैशबलूत का फल स्क्वैश1डबल स्टफ्ड ओरियोज़शहद या एगेव अमृत (यदि आप एक मीठा स्क्वैश पसंद करते हैं तो ऊपर लेख में नोट देखें)शहद या एगेव अमृत (यदि आप एक मीठा स्क्वैश पसंद करते हैं तो ऊपर लेख में नोट देखें)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोतो स्वादिष्ट डेयरी मुक्त बादाम प्लस बादाम दूध पेय (अखरोट मुक्त के लिए इतना स्वादिष्ट डेयरी मुक्त नारियल दूध पेय की कोशिश करो और नारियल और अखरोट एलर्जी पर ऊपर नोट देखें)तो स्वादिष्ट डेयरी मुक्त बादाम प्लस बादाम दूध पेय (अखरोट मुक्त के लिए इतना स्वादिष्ट डेयरी मुक्त नारियल दूध पेय की कोशिश करो और नारियल और अखरोट एलर्जी पर ऊपर नोट देखें)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 कप कटा हुआ पका हुआ टर्की स्तन (6 औंस)1 कप कटा हुआ पका हुआ टर्की स्तन (6 औंस)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोब्रूड ग्रीन टी (जैसे सेलेस्टियल सीज़निंग)ब्रूड ग्रीन टी (जैसे सेलेस्टियल सीज़निंग)0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन धनियाजमीन धनिया1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन अदरकजमीन अदरक1डबल स्टफ्ड ओरियोज़नेस्ले® टोल हाउस® अर्ध-मीठे चॉकलेट मोर्सेल्सनेस्ले® टोल हाउस® अर्ध-मीठे चॉकलेट मोर्सेल्स
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर37
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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