सॉसेज Scrambles और पनीर
सॉसेज स्क्रैम्बल्स और पनीर सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 38g प्रोटीन की, 55g वसा की, और कुल का 661 कैलोरी. के लिए $ 1.98 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 15 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और fodmap अनुकूल आहार। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. यदि आपके पास थोक नाश्ता सॉसेज, आधा-आधा, बेर टमाटर, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो सॉसेज Scrambles और पनीर, सलामी Scrambles, तथा बकरी पनीर, सॉसेज और मशरूम वेलिंगटन (या पिज्जा!) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम उच्च गर्मी पर एक नॉनस्टिक कड़ाही को पहले से गरम करें ।
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल या वनस्पति तेल, पैन के 1 मोड़ जोड़ें, सॉसेज और भूरा जोड़ें और मांस को 5 या 6 मिनट तक टुकड़े टुकड़े करें ।
सॉसेज को पैन से निकालें और कुछ वसा को हटा दें । गर्मी के लिए पैन लौटें और तापमान को मध्यम कम करें ।
अंडे, आधा-आधा या दूध, गर्म सॉस, नमक और काली मिर्च को एक साथ फेंट लें । अंडे को नरम होने तक हाथापाई करें, फिर पनीर डालें और खाना पकाने के अंडे को खत्म करने और पनीर बिट्स को पिघलाने के लिए एक और मिनट हाथापाई करना जारी रखें ।
गर्मी से पैन निकालें और सॉसेज और अंडे को मिलाएं ।
सूखे ताजे टमाटर के कुछ टुकड़ों के साथ अंडे की सर्विंग गार्निश करें ।
पेनकेक्स के साथ सॉसेज स्क्रैम्बल्स की प्लेटों की सेवा करें, या एक साधारण रात के खाने के लिए, टोस्टेड साबुत अनाज की रोटी के साथ परोसें, मक्खन और शहद के साथ बूंदा बांदी ।