सॉसेज-और-काली मिर्च हेरोस
सॉसेज-एंड-पेपर हेरोस सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह डेयरी मुक्त नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 1.78 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 17 ग्राम प्रोटीन, 18 ग्राम वसा, और कुल का 331 कैलोरी. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास लंबे हीरो रोल, अजवायन, लहसुन और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 51 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सॉसेज-और-काली मिर्च हेरोस, हॉट एंटीपास्टो हेरोस, तथा बैंगन परमेसन हेरोस.
निर्देश
एक बड़े कास्ट-आयरन या नॉनस्टिक ग्रिल्ड को गर्म करें (आप 2 कास्ट-आयरन या नॉनस्टिक स्किलेट का भी उपयोग कर सकते हैं) ।
तेल, शिमला मिर्च, प्याज, लहसुन, अजवायन और पिसी हुई लाल मिर्च डालें और नमक डालें । मध्यम गर्मी पर कुक, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक कि मिर्च नरम न हो जाए और बस भूरे रंग की शुरुआत हो, 6 मिनट । सब्जियों को तवे के पीछे धकेलें, एक उल्टे हीटप्रूफ कटोरे के साथ कवर करें और कम गर्मी पर गर्म रखें; सॉसेज पकाते समय कभी-कभी हिलाएं ।
सॉसेज को चाकू से चुभें और मध्यम आँच पर पकाएँ, कभी-कभी पलटते हुए, जब तक कि गुलाबी रंग का कोई निशान न रह जाए, 10 मिनट ।
सब्जियों में सॉसेज जोड़ें और गर्म रखें ।
रोल को तेल से ब्रश करें और तवे पर टोस्ट करें । रोल को सॉसेज और मिर्च से भरें, हर एक को आधा काट लें और परोसें ।