सॉसेज और ब्रोकोली राबे के साथ पेनी
सॉसेज और ब्रोकोली राबे के साथ पेनी सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.53 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 25 ग्राम प्रोटीन, 26 ग्राम वसा, और कुल का 581 कैलोरी. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यह एक है यथोचित कीमत भूमध्य भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । ब्रोकली राबे, परमेसन चीज़, पास्ता पानी और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 79 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो सॉसेज और ब्रोकोली राबे के साथ पेनी, सॉसेज, लहसुन, और ब्रोकोली राबे के साथ पेनी, तथा चिकन सॉसेज और ब्रोकोली राबे पेनी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
हल्के नमकीन पानी के साथ एक बड़ा बर्तन भरें और उच्च गर्मी पर एक रोलिंग उबाल लें । एक बार जब पानी उबल जाए, तो पेनी में हलचल करें, और एक उबाल पर लौटें । पास्ता को बिना ढके, कभी-कभी हिलाते हुए पकाएं, जब तक कि पास्ता पक न जाए, लेकिन फिर भी काटने के लिए दृढ़ है, लगभग 11 मिनट ।
सिंक में सेट एक कोलंडर में अच्छी तरह से नाली, पानी का 1/2 कप आरक्षित ।
इस बीच, मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी कड़ाही गरम करें । गर्म पैन में सॉसेज के टुकड़े, लहसुन और लाल मिर्च के गुच्छे को तब तक पकाएं और हिलाएं जब तक कि सॉसेज बाहर से गुलाबी न हो जाए, लगभग 4 मिनट । ब्रोकोली राबे और 2 बड़े चम्मच परमेसन पनीर में हिलाओ ।
पास्ता उबलते पानी के आरक्षित 1/2 कप में डालो । ढककर तब तक पकाएं जब तक कि सॉसेज बीच में गुलाबी न हो जाए और ब्रोकली रब नर्म हो जाए, 5 से 7 मिनट ।
पका हुआ पास्ता, ब्रोकोली राबे, और 1/4 कप परमेसन चीज़ को समान रूप से मिश्रित होने तक एक साथ हिलाएं । परोसने के लिए नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।