सॉसेज और रूट वेज स्टोवी

सॉसेज और रूट वेज स्टोवी
सॉसेज और रूट वेज स्टोवी लगभग लेता है 30 मिनट शुरुआत से अंत तक । यह नुस्खा 1 परोसता है और प्रति सेवारत $3.93 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 66 ग्राम प्रोटीन, 105 ग्राम वसा, और कुल का 1532 कैलोरी. यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । 47 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए स्टॉक क्यूब, वनस्पति तेल, स्वेड और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 97 का उत्कृष्ट स्पॉन्सर स्कोर%. अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों को देखें: रूट वेज और रिकोटा लसग्ने, प्याज की ग्रेवी के साथ रूट वेज और पैनकेटा टॉड-इन-द-होल, तथा रूट वेज, स्टिकी नाशपाती और ब्रम्बल ग्रेवी के साथ क्रिसमस गूज.

निर्देश

1
एक मग में आधा स्टॉक क्यूब को क्रम्बल करें और उबलते पानी के साथ ऊपर करें । भंग होने तक हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गुलदस्ता घनगुलदस्ता घन
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
2
एक फ्राइंग पैन में तेल गरम करें, फिर प्याज और सॉसेज के टुकड़ों को 5 मिनट तक भूनें जब तक कि मांस भूरा न हो जाए, लेकिन पकाया नहीं जाता है । सॉसेज और प्याज के चारों ओर सब्जी के टुकड़ों को टक करें, काली मिर्च और स्वाद के लिए नमक के साथ अच्छी तरह से सीजन करें, फिर स्टॉक के 4 बड़े चम्मच जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
कसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीरकसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीर
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिकव्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
3
पैन को ढक्कन या पन्नी के बड़े टुकड़े से ढक दें, सुनिश्चित करें कि किनारों पर कोई अंतराल नहीं है । आँच को मध्यम कर दें और 25 मिनट के लिए छोड़ दें जब तक कि वेज नर्म न हो जाए और सॉसेज पक जाए । खाना पकाने के समय के अंत में हिलाओ वेज पैन के नीचे के खिलाफ कारमेलाइज्ड होगा और खाना पकाने के लगभग सभी तरल अवशोषित हो गए होंगे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीरकसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर69
पत्रिका
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