सक्कोटाश
सक्कोटाश सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 78 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 8 ग्राम प्रोटीन, 21 ग्राम वसा, और कुल का 330 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। यदि आपके पास काली मिर्च, मकई की गुठली, भारी क्रीम और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । एपिक्यूरियस की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 35 मिनट. यह नुस्खा दक्षिणी व्यंजनों की खासियत है । एक चम्मच के साथ 28 का स्कोर%, यह व्यंजन इतना भयानक नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सक्कोटाश, सक्कोटाश, तथा सक्कोटाश.
निर्देश
फोम के कम होने तक मध्यम गर्मी पर 12 इंच के भारी कड़ाही में मक्खन गरम करें, फिर नरम होने तक, लगभग 2 मिनट तक हिलाते हुए, पकाएँ ।
सेम जोड़ें और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, 5 मिनट ।
मकई, नमक, और काली मिर्च जोड़ें, और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, 3 मिनट ।
क्रीम डालें और पकाएँ, हिलाएँ, जब तक कि क्रीम उबल न जाए और सब्जियाँ नरम न हो जाएँ, लगभग 3 मिनट ।