सफेद अनानास के साथ मसालेदार हलचल-तलना बतख
सफेद अनानास के साथ मसालेदार हलचल-तलना बतख सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 729 कैलोरी, 56 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $9.04 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक और काली मिर्च, पानी, बत्तख के स्तन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सेब साइडर सिरका का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एगलेस प्लम केक, प्लम केक कैसे बनाएं एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 9 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बीफ और ब्रोकोली हलचल-तलना, तिल स्टेक हलचल तलना, तथा चिकन और ब्रोकली स्टिर-फ्राई.
निर्देश
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एक बड़े बर्तन में सभी सामग्रियों को मिलाएं । थोड़ा गर्म करें ताकि नमक और चीनी घुल जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस]()
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस![1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए]()
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुएउपकरण आप उपयोग करेंगे![6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ]()
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ4
बतख के स्तनों को जोड़ें और 24 घंटे के लिए, रेफ्रिजरेटर में नमकीन पानी में मैरीनेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![बतख स्तन]()
बतख स्तन![1 संपूर्ण जैविक चिकन, 10 टुकड़ों में काटा हुआ]()
1 संपूर्ण जैविक चिकन, 10 टुकड़ों में काटा हुआ
बतख स्तन
1 संपूर्ण जैविक चिकन, 10 टुकड़ों में काटा हुआ5
बत्तख तैयार होने के बाद, स्तनों को जूलिएन स्ट्रिप्स में काट लें और जैतून के तेल में एक बड़े कड़ाही या कड़ाही में भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में]()
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में![पूरे बतख]()
पूरे बतख
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
पूरे बतखउपकरण आप उपयोग करेंगे![क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ]()
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ![5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल]()
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
टकीला7
अनानास को छोड़कर सभी जूलिएन कटी हुई सब्जियां, चिली सॉस और लहसुन डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![3 बड़े चम्मच बारीक कटा हुआ डिल अचार]()
3 बड़े चम्मच बारीक कटा हुआ डिल अचार![1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग]()
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग![(क्यूबा मसाला मिश्रण)]()
(क्यूबा मसाला मिश्रण)![1 संतरा, छिलका]()
1 संतरा, छिलका
3 बड़े चम्मच बारीक कटा हुआ डिल अचार
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
(क्यूबा मसाला मिश्रण)
1 संतरा, छिलका8
सब्जियों को लगभग 5 मिनट तक भूनें । मौसम, स्वादानुसार, नमक और काली मिर्च के साथ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ]()
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ![1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग]()
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)उपकरण
सामग्री
2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![ताजा पिसा हुआ काला पेपर, स्वादानुसार]()
ताजा पिसा हुआ काला पेपर, स्वादानुसार796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![शतावरी युक्तियाँ]()
शतावरी युक्तियाँ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![साफ, blanched, और julienned Nopalitos]()
साफ, blanched, और julienned Nopalitos1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![आहार क्रीम सोडा]()
आहार क्रीम सोडा596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![जुलिएन गाजर]()
जुलिएन गाजर11 पौंड तोरी,![हॉट चिली सॉस]()
हॉट चिली सॉस1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![जीरा बीज]()
जीरा बीज6![बतख स्तनों]()
बतख स्तनों11 पौंड तोरी,![कटा हुआ लहसुन]()
कटा हुआ लहसुन2(सर्दी)![कटा हुआ लहसुन]()
कटा हुआ लहसुन1![जलापेनो काली मिर्च, जुलिएन]()
जलापेनो काली मिर्च, जुलिएन227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक]()
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक6(सर्दी)![ancho प्यूरी]()
ancho प्यूरी2(सर्दी)![ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में]()
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![सूखा अजवायन]()
सूखा अजवायन6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![सेवारत सुझाव: पास्ता या चावल]()
सेवारत सुझाव: पास्ता या चावल596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![जुलिएन हरी मिर्च]()
जुलिएन हरी मिर्च596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![जुलिएन लाल मिर्च]()
जुलिएन लाल मिर्च2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![सफेद अनानास हलकों या अनानास हलकों]()
सफेद अनानास हलकों या अनानास हलकों6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![नमक और काली मिर्च]()
नमक और काली मिर्च796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![scallions]()
scallions1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![टकीला]()
टकीला1गैलन![1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक]()
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
ताजा पिसा हुआ काला पेपर, स्वादानुसार796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
शतावरी युक्तियाँ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
साफ, blanched, और julienned Nopalitos1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
आहार क्रीम सोडा596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
जुलिएन गाजर11 पौंड तोरी,
हॉट चिली सॉस1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
जीरा बीज6
बतख स्तनों11 पौंड तोरी,
कटा हुआ लहसुन2(सर्दी)कटा हुआ लहसुन1
जलापेनो काली मिर्च, जुलिएन227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक6(सर्दी)
ancho प्यूरी2(सर्दी)
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
सूखा अजवायन6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
सेवारत सुझाव: पास्ता या चावल596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
जुलिएन हरी मिर्च596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएजुलिएन लाल मिर्च2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
सफेद अनानास हलकों या अनानास हलकों6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
नमक और काली मिर्च796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
scallions1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)
टकीला1गैलन
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमककठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 9 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर96
पत्रिका
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