सफेद अमृत और आम की चटनी ड्रेसिंग के साथ अरुगुला सलाद

सफेद अमृत और आम की चटनी ड्रेसिंग के साथ अरुगुला सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए सफेद अमृत और आम की चटनी ड्रेसिंग के साथ अरुगुला सलाद दें । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत 96 सेंट खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 146 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके पास जैतून का तेल, हेज़लनट्स, हल्के आम की चटनी जैसे प्रमुख ग्रे, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 58 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो मेयर लेमन व्हाइट बाल्समिक ड्रेसिंग के साथ सफेद शतावरी अरुगुला स्प्रिंग सलाद, मीठे आम की चटनी, झटपट आम की चटनी कैसे बनाएं, तथा काजू, बेकन, अरुगुला और बाल्समिक क्रीम के साथ उबला हुआ अमृत समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े सलाद कटोरे में धीरे से अरुगुला और अमृत मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NectarineNectarine
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
2
व्हर्ल ऑयल, नीबू का रस, चटनी और नमक को फूड प्रोसेसर या ब्लेंडर में लगभग चिकना होने तक डालें और सलाद के ऊपर डालें । साग के ऊपर प्याज और हेज़लनट्स बिखेरें, टॉस करें और तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
हेज़लनट्सहेज़लनट्स
परोसने का सुझाव: सलाद पत्ता और कटे हुए टमाटरपरोसने का सुझाव: सलाद पत्ता और कटे हुए टमाटर
ग्रीन्सग्रीन्स
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)(जैसे मैरी बिस्कुट)
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी

सामग्री

227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बेबी अरुगुला (लगभग 3 क्यूटीएस। हल्के से पैक)बेबी अरुगुला (लगभग 3 क्यूटीएस। हल्के से पैक)796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ अखरोट toastedकटा हुआ अखरोट toasted11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक2(सर्दी)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस2(सर्दी)हल्के आम की चटनी जैसे प्रमुख ग्रेहल्के आम की चटनी जैसे प्रमुख ग्रे4पके सफेद या पीले अमृत, 1/2-इंच में काट लें । स्लाइसपके सफेद या पीले अमृत, 1/2-इंच में काट लें । स्लाइस596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपतले कटा हुआ वाल्ला वाल्ला प्याज (या माउ या विडालिया जैसे एक और मीठे प्याज का उपयोग करें)पतले कटा हुआ वाल्ला वाल्ला प्याज (या माउ या विडालिया जैसे एक और मीठे प्याज का उपयोग करें)
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर16
पत्रिका
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