सफेद बीन्स और सुनहरे प्याज के साथ कैवाटापी
सफेद बीन्स और सुनहरे प्याज के साथ कैवटैपी सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 23 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 527 कैलोरी. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.33 खर्च करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 17 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पानी, परमिगियानो-रेजियानो, जलेपीनो चिली और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 96 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो प्याज और मिर्च के साथ पनीर बेक्ड कैवाटापी, पेस्टो और कैवाटापी के साथ फवा बीन्स, तथा अरुगुलन और कैनेलिनी बीन्स के साथ कैवाटापी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
2 इंच के भारी कड़ाही में 12 बड़े चम्मच तेल गर्म होने तक मध्यम उच्च गर्मी पर गर्म करें, लेकिन धूम्रपान न करें, फिर प्याज को भूनें, कभी-कभी हिलाते हुए, सुनहरा होने तक, लगभग 10 मिनट ।
लहसुन और सॉस जोड़ें, सरगर्मी, 1 मिनट, फिर प्याज को एक कटोरे में स्थानांतरित करें ।
कड़ाही में बचा हुआ बड़ा चम्मच तेल डालें और बेल मिर्च, चिली, नमक और काली मिर्च को बीच-बीच में हिलाते हुए, बेल मिर्च के नरम होने तक, लगभग 8 मिनट तक भूनें ।
प्याज़ और पानी डालें और उबाल आने दें, कड़ाही के नीचे से भूरे रंग के टुकड़े खुरचें, फिर आँच से हटा दें ।
जबकि मिर्च भून रहे हैं, पास्ता को उबलते नमकीन पानी के 6 - से 8-चौथाई बर्तन में पकाएं, कभी-कभी हिलाते हुए, अल डेंटे तक । रिजर्व 3/4 कप खाना पकाने का पानी, फिर पास्ता को एक कोलंडर में अच्छी तरह से सूखा लें और बर्तन में वापस आ जाएं ।
प्याज का मिश्रण, आरक्षित खाना पकाने का पानी, बीन्स, आधा पनीर और आधा अजमोद डालें और अच्छी तरह से टॉस करें ।
शेष पनीर और अजमोद के साथ छिड़का परोसें ।