सफेद बीन्स के साथ सॉसेज
सफेद सेम के साथ सॉस एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी होर डी ' ओवरे। यह नुस्खा 35 परोसता है और प्रति सेवारत 22 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 45 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा. 16 लोगों को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक और काली मिर्च, लहसुन लौंग, अजवायन, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 38 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 42 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं केल और सफेद बीन्स के साथ सॉसेज, सफेद बीन्स और रेडिकियो के साथ इतालवी सॉसेज, तथा टमाटर सॉस में सफेद बीन्स के साथ सॉसेज.
निर्देश
सॉसेज को कुछ जगहों पर कांटे से चुभें और उन्हें एक बड़े फ्राई पैन में रखें ।
1/2 कप वाइन डालें। मध्यम-उच्च गर्मी पर उबाल लें, कवर करें, गर्मी को मध्यम-कम करें और 5 मिनट के लिए उबाल लें । पैन को उजागर करें, गर्मी को मध्यम-उच्च तक बढ़ाएं और सॉसेज को पकाएं, कभी-कभी, अच्छी तरह से ब्राउन होने तक, 8 से 10 मिनट तक ।
एक प्लेट में स्थानांतरण । सब्जियों को पकाएं
इस बीच, मध्यम-उच्च गर्मी पर एक अलग बड़े तलना पैन में, जैतून का तेल गर्म करें ।
प्याज और शिमला मिर्च डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए, नरम होने तक और ब्राउन होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ ।
लहसुन डालें और लगातार हिलाते हुए, 30 सेकंड के लिए पकाएँ ।
सफेद बीन्स, अजवायन, शेष 1/2 कप वाइन और शोरबा जोड़ें । एक उबाल लें, गर्मी को मध्यम तक कम करें और उबाल लें, खुला, जब तक कि आधा तरल वाष्पित न हो जाए, 4 से 5 मिनट । पकवान खत्म करो
सेम के साथ पैन में सॉसेज जोड़ें और लगभग 1 मिनट के लिए गर्म करने के लिए उबाल लें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । सॉसेज, बीन्स और अरुगुला को 4 प्लेटों में विभाजित करें, पैन में किसी भी तरल के साथ बूंदा बांदी करें और तुरंत परोसें ।
कार्य करता है 4.मेलानी बरनार्ड (ऑक्समूर हाउस, 2006) द्वारा विलियम्स-सोनोमा फूड मेड फास्ट सीरीज़, वीकनाइट से अनुकूलित ।