सब्जी" मांस " रोटी

सब्जी
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए सब्जी "मांस" पाव रोटी आज़माएं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 341 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 22 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.35 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 47 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पंको, सब्जी शोरबा, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो सब्जी मांस लोफ, सब्जी का सूप मांस पाव रोटी, तथा सब्जी [मांस] लोफ (मांस रहित सोमवार) समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ब्रॉयलर को पहले से गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रॉयलरब्रॉयलर
2
मीट लोफ तैयार करने के लिए, बेल मिर्च को आधी लंबाई में काट लें; बीज और झिल्लियों को त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
बीजबीज
मांसमांस
3
पन्नी-पंक्तिबद्ध बेकिंग शीट पर काली मिर्च के हलवे, त्वचा के किनारों को ऊपर रखें; हाथ से चपटा करें । 12 मिनट या काला होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
4
एक पेपर बैग में रखें; कसकर बंद करने के लिए मोड़ो ।
5
10 मिनट तक खड़े रहने दें । पील और बारीक काट लें ।
6
एक बड़े कटोरे में घंटी मिर्च रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
7
ओवन का तापमान 35 तक कम करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
8
एक खाद्य प्रोसेसर में लगभग एक-चौथाई मशरूम रखें; 10 बार या बारीक कटा होने तक पल्स करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
9
कटे हुए मशरूम को एक बाउल में निकाल लें । शेष मशरूम के साथ प्रक्रिया को 3 बार दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
10
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
11
पैन में तेल डालें; कोट करने के लिए घूमता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
12
पैन में मशरूम जोड़ें; 15 मिनट या जब तक तरल वाष्पित न हो जाए, कभी-कभी सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
13
शिमला मिर्च में मशरूम डालें। कागज तौलिये के साथ पैन साफ कर लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
मशरूममशरूम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
14
पैन में शतावरी और प्याज जोड़ें; 6 मिनट या सिर्फ निविदा तक, कभी-कभी सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरीशतावरी
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
15
मशरूम मिश्रण में प्याज मिश्रण जोड़ें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
प्याजप्याज
16
बेकिंग शीट पर ब्रेडक्रंब को एक समान परत में व्यवस्थित करें; 350 पर 10 मिनट या सुनहरा होने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
ओवनओवन
17
मशरूम मिश्रण में ब्रेडक्रंब और अगली 8 सामग्री (अंडे के माध्यम से) जोड़ें, अच्छी तरह से सरगर्मी करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित 9 एक्स 5-इंच पाव पैन में चम्मच मिश्रण; पैक करने के लिए धीरे से दबाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
मशरूममशरूम
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
लोफ पैनलोफ पैन
18
350 पर 45 मिनट के लिए या थर्मामीटर 15 रजिस्टर होने तक बेक करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
ओवनओवन
19
टॉपिंग तैयार करने के लिए, एक छोटे कटोरे में 2 बड़े चम्मच केचप और शेष सामग्री को मिलाएं; मांस की रोटी पर केचप मिश्रण ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केचपकेचप
मांसमांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
20
एक अतिरिक्त 10 मिनट सेंकना।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
21
10 मिनट खड़े रहने दें; 6 स्लाइस में काटें ।

सामग्री

2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1/2-इंच शतावरी के टुकड़े1/2-इंच शतावरी के टुकड़े1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज907जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसcremini मशरूम, कटा हुआcremini मशरूम, कटा हुआ0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेडिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों1डबल स्टफ्ड ओरियोज़डिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों2largesअंडे, हल्के से पीटाअंडे, हल्के से पीटा22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकटा हुआ ताजा तुलसीकटा हुआ ताजा तुलसी11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाहरी बेल मिर्चहरी बेल मिर्च11टीएसपी सूखा अजवायनपतले कटे डेली हैम का पैकेजपतले कटे डेली हैम का पैकेज22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चपतले कटे डेली हैम का पैकेजपतले कटे डेली हैम का पैकेज1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक11टीएसपी सूखा अजवायन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोpanko (जापानी ब्रेडक्रंब)panko (जापानी ब्रेडक्रंब)113जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसताजा पार्मिगियानो-रेजिगो पनीर, कसा हुआताजा पार्मिगियानो-रेजिगो पनीर, कसा हुआ11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकालाल शिमला मिर्चलाल शिमला मिर्च1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ लाल प्याजकटा हुआ लाल प्याज11टीएसपी सूखा अजवायनवोदका या सब्जी शोरबावोदका या सब्जी शोरबा2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ अखरोट, toastedकटा हुआ अखरोट, toasted
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 47 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर41
पत्रिका
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