सब्जियों के साथ जैतून का तेल डुबकी

सब्जियों के साथ जैतून का तेल डुबकी
आपके पास कभी भी बहुत अधिक होर डी ' ओवरे रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए सब्जियों के साथ जैतून का तेल डुबोएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 नुस्खा है 134 कैलोरी, 0 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 31 सेंट, यह नुस्खा कवर 2% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा सुपर बाउल घटना. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । ब्रोकोली फ्लोरेट्स, थाइम, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य अवयवों का मिश्रण इस नुस्खा को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 15 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो साइट्रस पेस्टो के साथ जैतून का तेल पोच्ड चिकन और मूली, जैतून और धूप में सुखाई हुई टमाटर की सब्जियां, तथा भुनी हुई फ्रेंच सब्जियां गर्म बाल्समिक और जैतून के तेल की ड्रेसिंग में समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
जैतून को काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतूनजैतून
2
उन्हें एक मध्यम सॉस पैन में जैतून का तेल, लहसुन लौंग, लाल मिर्च के गुच्छे, अजवायन के फूल और नमक के साथ मिलाएं । मध्यम आँच पर, धीरे से हिलाते हुए, केवल गर्म होने तक, लगभग 2 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च के गुच्छेलाल मिर्च के गुच्छे
साबुत लहसुन लौंगसाबुत लहसुन लौंग
जैतून का तेलजैतून का तेल
थाइमथाइम
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
3
एक बाउल में निकाल लें और ब्रोकली के फूल, सौंफ के वेजेज, गाजर की छड़ें और मूली के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोली फ्लोरेट्सब्रोकोली फ्लोरेट्स
गाजर की छड़ेंगाजर की छड़ें
मूलीमूली
सौंफसौंफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर1
पत्रिका
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