सब्जी हलचल तलना

सब्जी हलचल तलना
यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत 72 सेंट खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 155 कैलोरी. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 8 मिनट. अगर आपके हाथ में मूंगफली का तेल, लहसुन की कलियां, नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो बीफ और ब्रोकोली हलचल-तलना, बीफ और गोभी हलचल तलना, तथा चिकन और ब्रोकली स्टिर-फ्राई समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

4largesगाजर, तिरछे 1/4 इंच के टुकड़ों में काटेंगाजर, तिरछे 1/4 इंच के टुकड़ों में काटें591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुईज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेगर्म चिली तिल का तेलगर्म चिली तिल का तेल6झींगा और शिरायुक्तकटी हुई सूखी भुनी हुई मूंगफलीकटी हुई सूखी भुनी हुई मूंगफली1ताजा अदरक, खुली (1 इंच)ताजा अदरक, खुली (1 इंच)4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।ताजा हरी बीन्स (समाप्त होता है, फिर 1 इंच के टुकड़ों में काट लें)ताजा हरी बीन्स (समाप्त होता है, फिर 1 इंच के टुकड़ों में काट लें)2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1लीक, कटा हुआलीक, कटा हुआ23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च1स्मॉल्सलाल गोभी, 1/2 इंच मोटी स्लाइस में काट लेंलाल गोभी, 1/2 इंच मोटी स्लाइस में काट लें1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे, 8 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर50
पत्रिका
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