समुद्री भोजन Linguine

समुद्री भोजन Linguine
सीफूड लिंगुइन आपके मुख्य पाठ्यक्रम प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 422 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 11g वसा की. के लिए $ 2.1 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है pescatarian आहार। 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । अगर आपके हाथ में नमक, गाजर, शिमला मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं समुद्री भोजन Linguine, समुद्री भोजन Linguine, तथा समुद्री भोजन मिश्रण के साथ Linguine.

निर्देश

1
हल्के नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
2
लिंगुनी पास्ता जोड़ें, और 6 से 8 मिनट तक या अल डेंटे तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेर टमाटर, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआबेर टमाटर, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
पास्तापास्ता
3
नाली।
4
इस बीच, एक इलेक्ट्रिक फ्राइंग पैन, या बड़े कड़ाही में लाल प्याज और लहसुन को जैतून के तेल में भूनें । जब प्याज पारभासी हो जाए तो दूध डालें । पैन के किनारों के आसपास बुलबुले बनने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
लाल प्याजलाल प्याज
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
दूधदूध
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
अजमोद, कटी हुई हरी और लाल शिमला मिर्च, ब्रोकली, गाजर, मशरूम, झींगा, केकड़ा और स्कैलप्स डालें और अच्छी तरह से मिलाने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्चलाल मिर्च
मशरूममशरूम
ब्रोकोलीब्रोकोली
स्कैलप्सस्कैलप्स
गाजरगाजर
अजमोदअजमोद
झींगाझींगा
केकड़ाकेकड़ा
6
मिश्रण से 1/2 कप दूध निकालें और आटे के साथ एक छोटी कटोरी में रखें । चिकनी जब तक हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
दूधदूध
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
7
समुद्री भोजन और सब्जियों के साथ कड़ाही में वापस जोड़ें । मिश्रण को गाढ़ा होने दें । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
सब्जीसब्जी
समुद्री भोजनसमुद्री भोजन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
सीफूड सॉस को सूखा और पका हुआ लिंगुनी नूडल्स के ऊपर डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेर टमाटर, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआबेर टमाटर, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
पास्तापास्ता
समुद्री भोजनसमुद्री भोजन
सॉससॉस
9
गर्म परोसें।

सामग्री

1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबी चीनीबी चीनी1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटा हुआ गाजरपतले कटा हुआ गाजर2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकेकड़ा मांस, सूखाकेकड़ा मांस, सूखा22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा मशरूमकटा हुआ ताजा मशरूम2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकटा हुआ ताजा अजमोदकटा हुआ ताजा अजमोद3हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 कप कटा हुआ पका हुआ टर्की स्तन (6 औंस)1 कप कटा हुआ पका हुआ टर्की स्तन (6 औंस)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटी हुई हरी शिमला मिर्चकटी हुई हरी शिमला मिर्च8झींगा और शिरायुक्तपिसी हुई काली मिर्च स्वादानुसारपिसी हुई काली मिर्च स्वादानुसार7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोखजूर ओटमील कुकीज़, मोटे तौर पर टुकड़े टुकड़ेखजूर ओटमील कुकीज़, मोटे तौर पर टुकड़े टुकड़े591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसपैकेज linguine पास्तापैकेज linguine पास्ता1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोलाल शिमला मिर्च, कटी हुईलाल शिमला मिर्च, कटी हुई1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटा हुआ लाल प्याजपतले कटा हुआ लाल प्याज8झींगा और शिरायुक्तस्वादानुसार नमकस्वादानुसार नमक454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस1 छोटी तोरई, बिना छिली और कटी हुई1 छोटी तोरई, बिना छिली और कटी हुई2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोडिब्बाबंद झींगाडिब्बाबंद झींगा
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर33
पत्रिका
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