आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए सीफूड फाइल गम्बो को आजमाएं । के लिए $ 3.3 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 375 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 23 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 25 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यह एक है बल्कि pricey क्रियोल भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और pescatarian आहार। यदि आपके हाथ में झींगा, अजवायन, अजवायन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 9 घंटे और 25 मिनट. के साथ एक spoonacular 86 का स्कोर%, यह व्यंजन उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं Gumbo Filé, चिकन, Andouille, और सीप Filé Gumbo, तथा समुद्री भोजन Gumbo.
निर्देश
1
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट (190 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
गोले को कुकी शीट पर रखें, और तब तक बेक करें जब तक कि गोले सूख न जाएं और किनारों पर भूरे रंग के होने लगें । ओवन बंद करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप JIF® एक्स्ट्रा क्रंची पीनट बटर
1 बड़ा चम्मच सूखा मर्सला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
5
स्टॉक बनाएं: 8 चौथाई गेलन के बर्तन में 5 चौथाई पानी, 4 गाजर, 4 प्याज और अजवाइन डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग
तोरी के 20 पतले टुकड़े
1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
6
2 बे पत्तियों, कटा हुआ लहसुन, अजमोद, लौंग, 1 चम्मच काली मिर्च, 1 बड़ा चम्मच सूखे तुलसी और 2 चम्मच सूखे अजवायन के फूल जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें
गर्म पानी (100°F)
सूखे थाइम
3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछ
1 संतरा, छिलका
7
झींगा के गोले डालें। स्टॉक को उबालने के लिए धीरे-धीरे लाएं । एक कोमल उबाल के लिए गर्मी कम करें और 5 से 7 घंटे पकाएं, आवश्यकतानुसार पानी की जगह, 2 या 3 बार, बर्तन के नीचे अधिक पानी डालकर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच सूखा मर्सला
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
8
गर्मी और तनाव से स्टॉक निकालें । गोले और सब्जियों से सभी तरल दबाएं, फिर उन्हें त्याग दें । गर्मी के लिए तरल लौटें और स्टॉक को 2 से 3 क्वार्ट्स, या अपनी वांछित मात्रा में कम करें (इस नुस्खा के लिए आपको इस स्टॉक के 7 कप की आवश्यकता होगी) । यदि स्पष्टता वांछित है, तो एक कपड़े के माध्यम से स्टॉक को तनाव दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
1 बड़ा चम्मच सूखा मर्सला
1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च
9
एक छोटे कटोरे में, पिसी हुई लाल, सफेद और काली मिर्च, लाल शिमला मिर्च, अजवायन, अजवायन, तेज पत्ता और नमक मिलाएं और एक तरफ रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ
डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
Albarino, गुलाब शराब, और Sauvignon ब्लैंक कर रहे हैं मेरे ऊपर उठाता के लिए काजुन. ये कम-टैनिन, कम अल्कोहल वाइन आपके मुंह को अधिक जलाने के बजाय मसालेदार काजुन व्यंजनों में गर्मी को पूरक करेंगे । बोदेगा गारज़ोन उरुग्वे सिंगल वाइनयार्ड अल्बारिनो 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 30 डॉलर प्रति बोतल है ।