सर्दियों की सब्जियों के साथ चिकन का पॉट औ सामू
सर्दियों की सब्जियों के साथ चिकन का पॉट एयू सामू सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 346 कैलोरी, 35 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.09 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 38% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। इसके लिए एकदम सही है सर्दी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक और काली मिर्च, चिकन ब्रेस्ट हलवे, चिकन स्टॉक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो सर्दियों की सब्जियों के साथ सरसों का चिकन, सर्दियों की सब्जियों के साथ ब्रेज़्ड चिकन जांघ, तथा चिकन को सर्दियों की सब्जियों और पाइन नट स्टफिंग के साथ भूनें समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े सॉस पैन में, चिकन स्टॉक को उबाल लें ।
गाजर डालें और मध्यम आँच पर नरम होने तक, लगभग 10 मिनट तक पकाएँ । एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, गाजर को एक प्लेट में स्थानांतरित करें ।
शलजम को स्टॉक में जोड़ें और निविदा तक पकाना, लगभग 6 मिनट ।
गाजर की प्लेट में जोड़ें । 5 मिनट के लिए स्कैलियन को उबालें और उन्हें प्लेट में जोड़ें । मशरूम को केवल निविदा तक उबालें, लगभग 4 मिनट; प्लेट में जोड़ें ।
चिकन स्तनों को उबालने वाले स्टॉक में जोड़ें और लगभग 12 मिनट तक पकाए जाने तक नंगे उबाल पर पकाएं ।
चिकन को एक प्लेट में निकाल लें और 5 मिनट तक आराम करने दें । सब्जियों को फिर से गरम करने के लिए स्टॉक में लौटा दें; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम ।
चिकन से त्वचा निकालें और प्रत्येक स्तन को तिरछे 1/3 इंच मोटा काटें । सब्जियों को 8 उथले कटोरे में विभाजित करें । सब्जियों के ऊपर चिकन की व्यवस्था करें और गर्म शोरबा जोड़ें ।