सरल स्वस्थ हरी मटर का सूप
सरल स्वस्थ हरी मटर का सूप सिर्फ वह सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त, मौलिक और शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 69 सेंट. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 9 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 144 कैलोरी. इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक और पिसी हुई काली मिर्च, डिल, लहसुन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। एक चम्मच के साथ 58 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं व्यस्त सप्ताहांत के लिए एक सरल और स्वस्थ स्प्लिट मटर सूप, सरल स्वस्थ क्रॉकपॉट इतालवी चिकन सब्जी का सूप, तथा सुपर स्वस्थ ग्रीन सूप [शाकाहारी].
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े बर्तन में मक्खन पिघलाएं ।
प्याज को गर्म मक्खन में सुनहरा और पारभासी होने तक, लगभग 10 मिनट तक भूनें । प्याज में लहसुन हिलाओ और सुगंधित होने तक, लगभग 1 मिनट तक भूनें ।
मटर को हिलाएं और प्याज के मिश्रण में डालें और ढकने के लिए पर्याप्त चिकन शोरबा डालें । एक उबाल लें, गर्मी को मध्यम-कम करें, और गर्म होने तक, 10 से 15 मिनट तक उबालें । सूप में दूध हिलाओ।
एक विसर्जन ब्लेंडर के साथ प्यूरी सूप या एक ब्लेंडर में मटर का सूप डालना आधे से अधिक नहीं । ढक्कन को ढककर रखें; मिश्रण पर जाने से पहले कुछ बार पल्स करें । चिकनी होने तक बैचों में प्यूरी । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।