सरसों और केपर्स के साथ उबला हुआ बटेर

सरसों और केपर्स के साथ उबला हुआ बटेर
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए सरसों और केपर्स के साथ उबला हुआ बटेर दें । के लिए $ 10.76 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 45% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 2 परोसता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 67 ग्राम प्रोटीन, 58 ग्राम वसा, और कुल का 812 कैलोरी. यह नुस्खा 25 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अजमोद, केपर्स, सरसों और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो सरसों की चटनी के साथ उबला हुआ गोमांस, केपर्स, सरसों और अजमोद के साथ चिकन, तथा तुलसी और केपर्स के साथ सरसों का मक्खन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ठंडे बहते पानी के नीचे बटेर कुल्ला, फिर एक कागज तौलिया के साथ सूखा । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित होNY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
बटेरबटेर
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़ेआटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़े
2
उच्च गर्मी पर एक मध्यम कड़ाही में मक्खन पिघलाएं, फैलाने के लिए घूमता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ लंच मीट (सलामी, हैम और/या टर्की)कटा हुआ लंच मीट (सलामी, हैम और/या टर्की)
आर्बोल काली मिर्चआर्बोल काली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरमपैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरम
3
बटेर डालें और तब तक पकाएँ जब तक कि सभी सतह बहुत हल्की भूरी न हो जाएँ, कुल लगभग 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बटेरबटेर
4
केपर्स, लहसुन, सरसों और स्टॉक जोड़ें । तरल को उबाल लें। पॉट को कवर करें और धीरे से उबाल लें, बटेर को एक बार मध्य-मार्ग में तब तक घुमाएं जब तक कि केवल 10 से 15 मिनट तक पकाया न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
1 कप सुनहरी किशमिश, दरदरी पिसी हुई1 कप सुनहरी किशमिश, दरदरी पिसी हुई
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
बटेरबटेर
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
5
बटेर को एक सर्विंग प्लैटर में स्थानांतरित करें, नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न ब्रेज़िंग, कटा हुआ अजमोद में हलचल करें, बटेर के ऊपर डालें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित होNY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
बटेरबटेर
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर43
पत्रिका
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