सरसों की चटनी के साथ हैम और स्विस भरवां चिकन ब्रेस्ट

सरसों की चटनी के साथ हैम और स्विस भरवां चिकन ब्रेस्ट
मस्टर्ड सॉस के साथ हैम और स्विस स्टफ्ड चिकन ब्रेस्ट की रेसिपी लगभग 30 मिनट में बनाई जा सकती है। इस साइड डिश में प्रति सर्विंग 417 कैलोरी , 45 ग्राम प्रोटीन और 23 ग्राम वसा है । यह रेसिपी 2 लोगों को परोसती है और इसकी कीमत प्रति सर्विंग $1.99 है। 1 व्यक्ति खुश था कि उसने यह नुस्खा आज़माया। दुकान पर जाएँ और आज ही इसे बनाने के लिए मेयोनेज़, नमक और काली मिर्च, शहद और कुछ अन्य चीज़ें ले लें। यह आपके लिए टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। यदि आप ग्लूटेन मुक्त आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। 60% के चम्मच स्कोर के साथ, यह व्यंजन ठोस है। इसी तरह की रेसिपी हैं हनी मस्टर्ड सॉस के साथ स्टफ्ड चिकन ब्रेस्ट , सॉस में हैम चीज़ स्टफ्ड चिकन ब्रेस्ट , और ग्रिल्ड हैम- और स्विस-स्टफ्ड चिकन ब्रेस्ट ।

निर्देश

1
तेज चाकू को कटिंग बोर्ड के समानांतर और चिकन ब्रेस्ट के एक लंबे किनारे पर पकड़ें; स्तन को एक तरफ से जुड़ा हुआ छोड़कर, लगभग आधा काट लें। स्तन खोलें ताकि वह सपाट रहे; प्लास्टिक रैप से ढकें। मीट मैलेट के सपाट हिस्से का उपयोग करके, हल्के से 1/4-इंच तक कूटें। मोटाई।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 हड्डी रहित त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट के आधे भाग (प्रत्येक 6 से 8 औंस)2 हड्डी रहित त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट के आधे भाग (प्रत्येक 6 से 8 औंस)
1 टुकड़ा (1 औंस) स्विस पनीर1 टुकड़ा (1 औंस) स्विस पनीर
स्विस पनीर का टुकड़ा काट लेंस्विस पनीर का टुकड़ा काट लें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
12 ओरियो कुकीज़, कुचल, विभाजित12 ओरियो कुकीज़, कुचल, विभाजित
3 कप पैंको ब्रेड क्रम्ब्स3 कप पैंको ब्रेड क्रम्ब्स
नारंगी धारीदार फल गमनारंगी धारीदार फल गम
2
प्लास्टिक रैप हटाएँ और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च छिड़कें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप छिलके वाली मटर, वैकल्पिक1 कप छिलके वाली मटर, वैकल्पिक
3/4 कप बारीक कटा हुआ ताजा तुलसी3/4 कप बारीक कटा हुआ ताजा तुलसी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
12 ओरियो कुकीज़, कुचल, विभाजित12 ओरियो कुकीज़, कुचल, विभाजित
3
पनीर के टुकड़े को आधा काट लें. प्रत्येक आधे हिस्से को हैम के एक टुकड़े में लपेटें, हैम को पनीर के ऊपर मोड़कर पनीर को पूरी तरह से घेर लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण
3/4 कप बारीक कटा हुआ ताजा तुलसी3/4 कप बारीक कटा हुआ ताजा तुलसी
तैयार सरसों, वैकल्पिकतैयार सरसों, वैकल्पिक
4
प्रत्येक चिकन ब्रेस्ट पर एक हैम बंडल रखें। समान रूप से पकाने के लिए चिकन के संकीर्ण सिरे को बीच की ओर रखें। चिकन ब्रेस्ट को हैम बंडल के ऊपर मोड़ें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बारीक कटी हुई लाल शिमला मिर्च (लगभग 1 मध्यम आकार की शिमला मिर्च)बारीक कटी हुई लाल शिमला मिर्च (लगभग 1 मध्यम आकार की शिमला मिर्च)
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
तैयार सरसों, वैकल्पिकतैयार सरसों, वैकल्पिक
5
प्रत्येक चिकन ब्रेस्ट के ऊपर थाइम छिड़कें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बारीक कटी हुई लाल शिमला मिर्च (लगभग 1 मध्यम आकार की शिमला मिर्च)बारीक कटी हुई लाल शिमला मिर्च (लगभग 1 मध्यम आकार की शिमला मिर्च)
2 कप लहसुन की कलियाँ2 कप लहसुन की कलियाँ
6
भरवां चिकन स्तनों को एक मध्यम या बड़े Ziploc® Zip 'n Steam™ बैग में रखें, जिसमें चिकन का सबसे मोटा हिस्सा बैग के बाहरी किनारों की ओर हो। बैग को सील करके माइक्रोवेव में रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 कप अनसाल्टेड मक्खन (1 स्टिक), कमरे के तापमान पर, ब्रश करने के लिए और अधिक1/2 कप अनसाल्टेड मक्खन (1 स्टिक), कमरे के तापमान पर, ब्रश करने के लिए और अधिक
7
पूरी शक्ति पर 5 से 5-1/2 मिनट तक या मीट थर्मामीटर 170° पढ़ने तक पकाएं। यदि आवश्यक हो, तो चिकन का परीक्षण होने तक 30 सेकंड के अंतराल पर माइक्रोवेव करना जारी रखें। संभालने से पहले बैग को 1 मिनट तक खड़े रहने दें। इस बीच, सरसों की चटनी के लिए सभी सामग्रियों को एक छोटे कटोरे में मिला लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
4 स्लाइस टेक्सास टोस्ट या अन्य सफेद ब्रेड, टोस्टेड4 स्लाइस टेक्सास टोस्ट या अन्य सफेद ब्रेड, टोस्टेड
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनीतिल के तेल की गरम चटनी
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
8
बैग को ध्यान से खोलें. चिकन को बैग से निकालने के लिए स्पैटुला का प्रयोग करें.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल
9
सरसों की चटनी के साथ परोसें.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस टेक्सास टोस्ट या अन्य सफेद ब्रेड, टोस्टेड4 स्लाइस टेक्सास टोस्ट या अन्य सफेद ब्रेड, टोस्टेड
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर20
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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