सरसों के बीज के साथ सॉटेड स्विस चार्ड

सरसों के बीज के साथ सौतेले स्विस चार्ड के बारे में आवश्यकता होती है 13 मिनट शुरू से अंत तक । के लिए $ 1.09 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 2 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 122 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. 132 लोगों को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । बहुत से लोगों को वास्तव में यह साइड डिश पसंद आया । नमक का मिश्रण, अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, छिड़क, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी, और शाकाहारी आहार। यह केवल व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया जाता है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 0 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत बुरा है (लेकिन अभी भी ठीक करने योग्य है) । सईद स्विस चर्ड, सॉटेड स्विस चर्ड, तथा सईद स्विस चर्ड इस नुस्खा के समान हैं ।