सलाद निकोइस

सलाद निकोइस
सलाद निकोइस सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 1 सर्विंग्स बनाता है 693 कैलोरी, 39 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.52 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 44% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास डिजॉन सरसों, कलामतन जैतून, बुलगुर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । रेड वाइन सिरका का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चेरी-बेरी पाई एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो निकोइस सलाद, गर्म नीकोइज़ सलाद, तथा निकोइस सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
2 चम्मच जैतून का तेल 1/2 चम्मच डिजॉन सरसों, 1 चम्मच रेड वाइन सिरका, 1 चम्मच ताजा नींबू का रस और काली मिर्च के साथ मिलाएं । 2/3 कप पके हुए बुलगुर के साथ ड्रेसिंग टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त
Bulgur पकाया जाता हैBulgur पकाया जाता है
मेमने का पैर, हड्डी-अंदरमेमने का पैर, हड्डी-अंदर
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
2
1/2 कप उबले हुए हरिकोट वर्ट्स, 6 चेरी टमाटर, आधा, 3 कटा हुआ कलामाता जैतून, 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ लाल प्याज, और 2 1/2 औंस टिकाऊ तेल-पैक अल्बाकोर टूना, सूखा जोड़ें । कोट करने के लिए धीरे से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तेल में पैक अल्बाकोर टूनातेल में पैक अल्बाकोर टूना
1 कप प्याज़, पतले टुकड़ों में कटा हुआ1 कप प्याज़, पतले टुकड़ों में कटा हुआ
कलामाता जैतूनकलामाता जैतून
2 बड़े चम्मच ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ2 बड़े चम्मच ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ
3
1 कप ताजा अरुगुला परोसें, ताजा अजमोद के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
यदि संभव हो तो माफ़ल्डी ताज़ायदि संभव हो तो माफ़ल्डी ताज़ा
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट

सामग्री

2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा arugulaताजा arugula6चेरी टमाटर, आधाचेरी टमाटर, आधा1581 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोbulgur पकाया जाता हैbulgur पकाया जाता है1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)मेमने का पैर, हड्डी-अंदरमेमने का पैर, हड्डी-अंदर1प्रत्येक के लिए।ताजा अजमोद (गार्निश)ताजा अजमोद (गार्निश)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोस्टीम्ड हरिकोट वर्ट्सस्टीम्ड हरिकोट वर्ट्स3कटा हुआ कलामाता जैतूनकटा हुआ कलामाता जैतून1डबल स्टफ्ड ओरियोज़ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस71हैबेनेरो मिर्चसस्टेनेबल ऑयल-पैक अल्बाकोर टूना, सूखा हुआसस्टेनेबल ऑयल-पैक अल्बाकोर टूना, सूखा हुआ2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक1डैशशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ1कसा हुआ परमेसन चीज़कटा हुआ लाल प्याजकटा हुआ लाल प्याज1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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