सलाद निकोइस सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 1 सर्विंग्स बनाता है 693 कैलोरी, 39 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.52 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 44% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास डिजॉन सरसों, कलामतन जैतून, बुलगुर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । रेड वाइन सिरका का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चेरी-बेरी पाई एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो निकोइस सलाद, गर्म नीकोइज़ सलाद, तथा निकोइस सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
2 चम्मच जैतून का तेल 1/2 चम्मच डिजॉन सरसों, 1 चम्मच रेड वाइन सिरका, 1 चम्मच ताजा नींबू का रस और काली मिर्च के साथ मिलाएं । 2/3 कप पके हुए बुलगुर के साथ ड्रेसिंग टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त
Bulgur पकाया जाता है
मेमने का पैर, हड्डी-अंदर
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
8 (अंडर-12) झींगा
2
1/2 कप उबले हुए हरिकोट वर्ट्स, 6 चेरी टमाटर, आधा, 3 कटा हुआ कलामाता जैतून, 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ लाल प्याज, और 2 1/2 औंस टिकाऊ तेल-पैक अल्बाकोर टूना, सूखा जोड़ें । कोट करने के लिए धीरे से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तेल में पैक अल्बाकोर टूना
हरा ज़ेबरा टमाटर, पतला कटा हुआ
कलामाता जैतून
ग्रीक मसाला (अनुशंसित: स्पाइस आइलैंड्स)
3
1 कप ताजा अरुगुला परोसें, ताजा अजमोद के साथ छिड़के ।