एक की जरूरत है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी सुबह भोजन? सलामी स्क्रैम्बल्स कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.09 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 280 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 24g वसा की. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके हाथ में जैतून का तेल, अजमोद के पत्ते, अंडे और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है बल्कि 28 का खराब स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो सलामी Scrambles, सॉसेज Scrambles और पनीर, तथा सलामी और पनीर तप | तप दे सलामी y Queso समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम से मध्यम उच्च गर्मी पर एक मध्यम नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
2
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल और सलामी जोड़ें । सलामी को तब तक पकाएं जब तक कि यह कुछ वसा प्रदान न कर दे और 2 मिनट तक गहरे बरगंडी रंग का होने लगे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
युकोन
कटा हुआ ताजा काले
3
लहसुन जोड़ें और 30 सेकंड हलचल करें, फिर स्कैलियन या प्याज जोड़ें और 1 या 2 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत अदरक, कुचला हुआ
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
4
टमाटर जोड़ें और एक और मिनट पकाना । पनीर, थोड़ा नमक और काली मिर्च की एक उदार राशि के साथ हाथापाई अंडे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
1 इंच के क्यूब्स में काटें
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
जैसे कि एम एंड एम
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
5
पैन में अंडे जोड़ें और इसे एक साथ हाथापाई करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैसे कि एम एंड एम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
6
अजमोद और/या तुलसी गार्निश के साथ स्क्रैम्बल्स परोसें ।