होइसिन ग्लेज़ के साथ फाइव-स्पाइस चिकन ब्रेस्ट
होइसिन ग्लेज़ के साथ फाइव-स्पाइस चिकन ब्रेस्ट सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 288 कैलोरी, 38g प्रोटीन की, तथा 7g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 1.99 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सोया सॉस, अदरक, पानी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । डार्क ब्राउन शुगर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्राउन बटर ब्राउन शुगर कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, और फोडमैप फ्रेंडली आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 47 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो Hoisin-भुने हुए चिकन स्तनों, Hoisin पांच-मसाला चिकन पैर, तथा रास्पबेरी होइसिन ग्लेज़ के साथ बेक्ड एशियाई चिकन विंग्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े कटोरे में पहले 4 अवयवों को मिलाएं, जब तक नमक और चीनी भंग न हो जाए । 2 बड़े चम्मच पांच-मसाला पाउडर में हिलाओ।
एक बड़े ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में नमक मिश्रण डालो । ठंडे पानी से चिकन कुल्ला।
बैग में चिकन और बर्फ जोड़ें; सील । कभी-कभी बैग को मोड़ते हुए, 2 घंटे रेफ्रिजरेट करें ।
बैग से चिकन निकालें; नमकीन त्यागें । पैट चिकन को कागज़ के तौलिये से सुखाएं ।
होइसिन सॉस और अगली 5 सामग्री (होइसिन सॉस को 1/4 चम्मच पांच-मसाला पाउडर के माध्यम से मिलाएं) ।
अप्रत्यक्ष ग्रिलिंग के लिए ग्रिल तैयार करें, एक तरफ से मध्यम तक गर्म करें और एक तरफ बिना गर्मी के छोड़ दें ।
मध्यम गर्मी की तरफ खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर चिकन, त्वचा की तरफ नीचे रखें । ढक्कन बंद करें; प्रत्येक तरफ चिकन 8 मिनट ग्रिल करें, कभी-कभी होइसिन सॉस मिश्रण के साथ ब्रश करें ।
चिकन, त्वचा की तरफ, बिना गरम किए हुए तरफ रखें; होइसिन सॉस मिश्रण से ब्रश करें । अतिरिक्त 5 मिनट या पूरा होने तक ग्रिल करें । त्वचा को त्यागें; तुरंत परोसें ।