होइसिन ग्लेज़ के साथ फाइव-स्पाइस चिकन ब्रेस्ट

होइसिन ग्लेज़ के साथ फाइव-स्पाइस चिकन ब्रेस्ट
होइसिन ग्लेज़ के साथ फाइव-स्पाइस चिकन ब्रेस्ट सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 288 कैलोरी, 38g प्रोटीन की, तथा 7g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 1.99 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सोया सॉस, अदरक, पानी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । डार्क ब्राउन शुगर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्राउन बटर ब्राउन शुगर कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, और फोडमैप फ्रेंडली आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 47 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो Hoisin-भुने हुए चिकन स्तनों, Hoisin पांच-मसाला चिकन पैर, तथा रास्पबेरी होइसिन ग्लेज़ के साथ बेक्ड एशियाई चिकन विंग्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े कटोरे में पहले 4 अवयवों को मिलाएं, जब तक नमक और चीनी भंग न हो जाए । 2 बड़े चम्मच पांच-मसाला पाउडर में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
2
एक बड़े ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में नमक मिश्रण डालो । ठंडे पानी से चिकन कुल्ला।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिकअतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक
3
बैग में चिकन और बर्फ जोड़ें; सील । कभी-कभी बैग को मोड़ते हुए, 2 घंटे रेफ्रिजरेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
जेल-ओ ब्रांड स्ट्रॉबेरी फ्लेवर जिलेटिनजेल-ओ ब्रांड स्ट्रॉबेरी फ्लेवर जिलेटिन
4
बैग से चिकन निकालें; नमकीन त्यागें । पैट चिकन को कागज़ के तौलिये से सुखाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 संपूर्ण जैविक चिकन, 10 टुकड़ों में काटा हुआ1 संपूर्ण जैविक चिकन, 10 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
5
होइसिन सॉस और अगली 5 सामग्री (होइसिन सॉस को 1/4 चम्मच पांच-मसाला पाउडर के माध्यम से मिलाएं) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Hoisin सॉसHoisin सॉस
6
अप्रत्यक्ष ग्रिलिंग के लिए ग्रिल तैयार करें, एक तरफ से मध्यम तक गर्म करें और एक तरफ बिना गर्मी के छोड़ दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
7
मध्यम गर्मी की तरफ खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर चिकन, त्वचा की तरफ नीचे रखें । ढक्कन बंद करें; प्रत्येक तरफ चिकन 8 मिनट ग्रिल करें, कभी-कभी होइसिन सॉस मिश्रण के साथ ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स
Hoisin सॉसHoisin सॉस
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
8
चिकन, त्वचा की तरफ, बिना गरम किए हुए तरफ रखें; होइसिन सॉस मिश्रण से ब्रश करें । अतिरिक्त 5 मिनट या पूरा होने तक ग्रिल करें । त्वचा को त्यागें; तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Hoisin सॉसHoisin सॉस
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड

सामग्री

0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)पांच-मसाला पाउडरपांच-मसाला पाउडर2(सर्दी)पांच-मसाला पाउडरपांच-मसाला पाउडर680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कमजोर चिकन स्तन आधाकमजोर चिकन स्तन आधा2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(यूके करंट्स का उपयोग करता है)(यूके करंट्स का उपयोग करता है)3(सर्दी)(यूके करंट्स का उपयोग करता है)(यूके करंट्स का उपयोग करता है)2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)डार्क तिल का तेलडार्क तिल का तेल2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कीमा बनाया हुआ ताजा अदरककीमा बनाया हुआ ताजा अदरक2(सर्दी)hoisin सॉसhoisin सॉस2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएजेल-ओ ब्रांड स्ट्रॉबेरी फ्लेवर जिलेटिनजेल-ओ ब्रांड स्ट्रॉबेरी फ्लेवर जिलेटिन796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकोषेर नमक (जैसे हीरा क्रिस्टल)कोषेर नमक (जैसे हीरा क्रिस्टल)2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कम सोडियम सोया सॉसकम सोडियम सोया सॉस2(सर्दी)कम सोडियम सोया सॉसकम सोडियम सोया सॉस8286 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर12
पत्रिका
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