हेज़लनट तेल के साथ भुना हुआ फूलगोभी का सूप
हेज़लनट तेल के साथ भुना हुआ फूलगोभी का सूप एक लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी सूप । यह नुस्खा 12 परोसता है और प्रति सेवारत 85 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 86 कैलोरी, प्रोटीन की 5g, तथा वसा के 3 जी. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, दूध, कम सोडियम चिकन शोरबा, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो भुना हुआ फूलगोभी और हेज़लनट सलाद, भुना हुआ फूलगोभी सूप, तथा भुना हुआ फूलगोभी सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
लहसुन के सिर से सफेद पपड़ीदार त्वचा निकालें (लौंग को छीलें या अलग न करें) । पन्नी में लपेटें। खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित बेकिंग शीट पर एक परत में फूलगोभी की व्यवस्था करें ।
लहसुन और फूलगोभी को 425 पर 35 मिनट तक या सुनहरा भूरा होने तक, 20 मिनट के बाद फूलगोभी को पलट दें । 10 मिनट ठंडा करें । लहसुन लौंग अलग करें; लहसुन का गूदा निकालने के लिए निचोड़ें । खाल त्यागें।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े डच ओवन में जैतून का तेल गरम करें ।
पैन में प्याज डालें; बार-बार हिलाते हुए 8 मिनट या नरम होने तक भूनें ।
दूध, शोरबा, और अजवायन की टहनी जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । कुक 10 मिनट, कभी कभी सरगर्मी।
थाइम स्प्रिंग्स को त्यागें। आरक्षित लहसुन का गूदा और फूलगोभी में हिलाओ ।
एक ब्लेंडर में दूध का आधा मिश्रण रखें ।
ब्लेंडर ढक्कन का केंद्र टुकड़ा निकालें (भाप से बचने के लिए); ब्लेंडर पर सुरक्षित ब्लेंडर ढक्कन ।
ब्लेंडर ढक्कन में खोलने पर एक साफ तौलिया रखें (छींटे से बचने के लिए) । चिकना होने तक ब्लेंड करें ।
एक बड़े कटोरे में डालो । शेष दूध मिश्रण के साथ प्रक्रिया दोहराएं । हेज़लनट तेल, नमक और काली मिर्च में हिलाओ । करछुल 1 कप सूप 12 कटोरे में से प्रत्येक में; 2 चम्मच अजमोद के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।