हैम एन शतावरी रोल-अप
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए हैम एन शतावरी रोल-अप को आज़माएं । इस व्यंजन के एक भाग में लगभग शामिल हैं 9 ग्राम प्रोटीन, 3 ग्राम वसा, और कुल 74 कैलोरी. के लिये $ 1.37 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 परोसता है । अगर आपके हाथ में पानी, हैम, खीरा और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप एक का अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 43 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो फ्रीजर लसग्ना रोल अप, आसान पेपरोनी पिज्जा लसग्ना रोल अप, और सॉसेज भरवां फ्रेंच टोस्ट रोल अप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
शतावरी और पानी को माइक्रोवेव-सेफ 11-इन में रखें । एक्स 7-में। पकवान। ढककर 2-3 मिनट के लिए या कुरकुरा-निविदा तक उच्च पर पकाएं । शतावरी को तुरंत बर्फ के पानी में रखें; नाली और पैट सूखी ।
हैम के एक स्लाइस के साथ प्रत्येक शतावरी भाला लपेटें । सेवा करने से ठीक पहले, सॉस सामग्री को मिलाएं ।