हैम और ब्रोकोली के साथ बेक्ड पेनी

हैम और ब्रोकोली के साथ बेक्ड पेनी
हैम और ब्रोकोली के साथ बेक्ड पेनी सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.86 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 33 ग्राम प्रोटीन, 37 ग्राम वसा, और कुल का 638 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए हैम, पंको, ग्रुइरे और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कम वसा वाले दूध का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं नमकीन कारमेल ब्राउनी मिल्कशेक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं ब्रोकोली और तीन चीज के साथ बेक्ड पेनी, पनीर हैम और ब्रोकोली बेक्ड पेनी, तथा चिकन, ब्रोकोली और स्मोक्ड मोज़ेरेला के साथ बेक्ड पेनी.

निर्देश

1
ओवन को 375 एफ पर प्रीहीट करें; 9-बाय-13-इंच पुलाव डिश को चिकना करें । एक उबाल में नमकीन पानी का एक बर्तन लाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पुलाव पकवानपुलाव पकवान
ओवनओवन
पॉटपॉट
2
पास्ता जोड़ें; 7 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
3
ब्रोकली डालें; ब्रोकली के नरम होने तक, 3 से 4 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोलीब्रोकोली
4
नाली, ठंडे पानी से कुल्ला और फिर से नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
5
पुलाव में डालो ।
6
मध्यम गर्मी पर सॉस पैन में, मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
7
1 बड़ा चम्मच निकालें। एक छोटे कटोरे में पैंको के ऊपर पैन और बूंदा बांदी से ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजनपैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
पैन में आटा जोड़ें; चिकनी और बुदबुदाती तक, 1 मिनट । दूध में धीरे-धीरे फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
दूधदूध
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटी हुई ओरियो कुकीज़कटी हुई ओरियो कुकीज़
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
9
पेपरिका और जायफल जोड़ें; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम । सॉस उबलने तक हिलाओ, लगभग 8 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
लाल शिमला मिर्चलाल शिमला मिर्च
जायफलजायफल
सॉससॉस
10
गर्मी से निकालें ।
11
1 1/2 कप चेडर और सभी ग्रेयरे और परमेसन को सॉस में चिकना होने तक हिलाएं । हैम में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसनपरमेसन
चेडर चीज़चेडर चीज़
सॉससॉस
हामहाम
12
पास्ता मिश्रण में सॉस हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
सॉससॉस
13
शेष चेडर और आरक्षित पंको के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चेडर चीज़चेडर चीज़
पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजनपैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन
14
शीर्ष ब्राउन और सॉस बुलबुले तक सेंकना, लगभग 30 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन

सामग्री

4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटी हुई ब्रोकलीकटी हुई ब्रोकली591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ग्रेयेरकटा हुआ ग्रेयेर113हैबेनेरो मिर्चहैम, स्ट्रिप्स में कटौतीहैम, स्ट्रिप्स में कटौती7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम वसा वाला दूध, कमरे के तापमान परकम वसा वाला दूध, कमरे के तापमान पर0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1 क्रेनबेरी लोफ पाउंड केक, जिसे 1/2 इंच के क्यूब्स में काटकर 2 कप बनाया जा सकता है (या 2 कप बचे हुए डैनिश या डोनट्स को सूखे क्रेनबेरी के साथ मिलाकर उपयोग करें - नीचे देखें)1 क्रेनबेरी लोफ पाउंड केक, जिसे 1/2 इंच के क्यूब्स में काटकर 2 कप बनाया जा सकता है (या 2 कप बचे हुए डैनिश या डोनट्स को सूखे क्रेनबेरी के साथ मिलाकर उपयोग करें - नीचे देखें)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपंको (या अन्य मोटे ब्रेड क्रम्ब्स)पंको (या अन्य मोटे ब्रेड क्रम्ब्स)1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)द्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकसा हुआ परमेसनकसा हुआ परमेसन227हैबेनेरो मिर्चpennepenne6थोड़ी सी कटी हुई तोरीनमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ तेज चेडरकटा हुआ तेज चेडर5क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेअनसाल्टेड मक्खनअनसाल्टेड मक्खन
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर16
पत्रिका
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