हैम हॉक्स और सफेद सेम एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 1.68 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 745 कैलोरी, 55 ग्राम प्रोटीन, तथा 43 ग्राम वसा प्रत्येक। 282 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । अगर आपके हाथ में जैतून का तेल, हरा प्याज, काली मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं स्मोक्ड हैम हॉक्स के साथ मलाईदार सफेद बीन सूप, स्क्वीड, सफेद बीन्स और हरी बीन्स के साथ फ़ारो सलाद, तथा हैम हॉक्स के साथ मटर का सूप विभाजित करें.
निर्देश
1
हैम हॉक्स तैयार करने के लिए, लौंग के साथ प्याज को स्टड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पैकेज (10 औंस) क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
ताजा डिल, तोड़ा हुआ
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
2
एक स्टॉकपॉट में प्याज, पानी और अगली 8 सामग्री (थाइम स्प्रिग के माध्यम से पानी) रखें; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें; 3 घंटे उबालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
2 कप लहसुन की कलियाँ
1 नींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
3
स्टॉक से हॉक्स निकालें । एक बड़े कटोरे में एक छलनी के माध्यम से तनाव स्टॉक; ठोस त्यागें । कमरे के तापमान के लिए कूल स्टॉक। कवर और चिल हॉक्स और स्टॉक अलग से 8 घंटे या रात भर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा बंडल फार्म पालक, धोया और सुखाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
पीची-ओ की कैंडीज
4
हड्डियों से मांस निकालें; बारीक काट लें । हड्डियों, त्वचा और वसा को त्यागें । स्किम ठोस वसा स्टॉक की सतह से; वसा त्यागें । रिजर्व 4 कप स्टॉक।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा बंडल फार्म पालक, धोया और सुखाया हुआ
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
5
बीन्स तैयार करने के लिए, बीन्स को सॉर्ट करें और धो लें; एक बड़े डच ओवन में रखें । बीन्स से 2 इंच ऊपर पानी से ढक दें । ढककर 8 घंटे या रात भर खड़े रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी बीन्स, सूखा हुआ
1 नींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फटे हुए ताजे अजमोद के पत्ते
6
नाली।
7
एक डच ओवन में बीन्स और आरक्षित स्टॉक को मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी बीन्स, सूखा हुआ
1 बड़ा बंडल फार्म पालक, धोया और सुखाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फटे हुए ताजे अजमोद के पत्ते
8
कटा हुआ अजवायन के फूल, सौंफ के बीज, मार्जोरम और टमाटर जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें; 1 घंटे 15 मिनट या बीन्स के नरम होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडक्रम्ब्स, कुछ मुट्ठी
मरजोरम
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
हरी बीन्स, सूखा हुआ
2 कप लहसुन की कलियाँ
9
जबकि बीन्स उबालते हैं, मध्यम गर्मी पर एक नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी बीन्स, सूखा हुआ
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए