हार्दिक और स्वस्थ 3 बीन मिनस्ट्रोन एक भूमध्यसागरीय मुख्य पाठ्यक्रम है । एक सेवारत में शामिल हैं 760 कैलोरी, 34 ग्राम प्रोटीन, और 34 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $4.61 खर्च करता है । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । यह नुस्खा 21 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । प्याज, पानी, गाजर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 2 घंटे. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाल का स्कोर 97%. इस रेसिपी को पसंद करने वाले यूजर्स को भी पसंद आया हार्दिक, स्वस्थ मिनस्ट्रोन सूप, हार्दिक मिनस्ट्रोन, और हार्दिक मिनस्ट्रोन.
निर्देश
1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
एक तरफ सेट करें या स्टॉक और भुने हुए टमाटर तैयार करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
3
मध्यम से मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े बर्तन या डच ओवन को गर्म करें, अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के कुछ मोड़ जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
युकोन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 कप कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
4
प्रोसिटुट्टो डालें और कुछ मिनट हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Prosciutto
5
कटा हुआ प्याज, अजवाइन, गाजर, लहसुन, और चिली काली मिर्च, नमक और काली मिर्च के साथ मौसम जोड़ें । यदि आप आलू का उपयोग कर रहे हैं, तो उन्हें यहां जोड़ें । यदि आप पास्ता का उपयोग कर रहे हैं, तो पास्ता के लिए एक दूसरे मध्यम बर्तन में पानी उबालें और अल डेंटे के लिए पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाएं । पास्ता को ठंडा करें और अतिरिक्त कुंवारी जैतून के तेल के स्पर्श के साथ बूंदा बांदी करें । सूप से अलग से कवर और स्टोर करें । पैन को कवर करें और सब्जियों को 10 मिनट पसीना दें, कभी-कभी सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
युकोन
1 कप कटा हुआ लहसुन
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)
सूअर की चर्बी वापस
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
गोया® लहसुन
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
1 कप सफेद मोती जौ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
कसा हुआ चेडर चीज़, कटा हुआ हरा प्याज और खट्टा क्रीम, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
6
कैनेलिनी बीन्स, गार्बानो बीन्स, तैयार स्टॉक और तैयार टमाटर डालें । सूप को उबाल लें और हरी बीन्स डालें । सूप को एक बुलबुले में वापस लाएं, फिर गर्मी बंद करें और सूप को ठंडा करें । आगे के भोजन के लिए सूप को फ्रिज में स्टोर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोली सूप की क्रीम
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
कसा हुआ चेडर चीज़, कटा हुआ हरा प्याज और खट्टा क्रीम, वैकल्पिक
1
सूप को मध्यम-उच्च गर्मी पर रखें । एक गर्म ओवन में रोटी को कुरकुरा करें । जब सूप में उबाल आ जाए, तो पका हुआ पास्ता, एस्केरोल और थोड़ा सा लेमन जेस्ट मिलाएं । पास्ता के गर्म होने पर आंच बंद कर दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
चांदी नॉनपैरिल्स
Escarole
1 कप गर्म मसले हुए आलू (110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के तैयार)
कसा हुआ चेडर चीज़, कटा हुआ हरा प्याज और खट्टा क्रीम, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
2
सूप को उथले कटोरे में परोसें और पनीर के साथ शीर्ष, अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल की एक बूंदा बांदी, और मोपिंग के लिए क्रस्टी ब्रेड के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
युकोन
1 बड़ा चम्मच आयातित ग्रीक जैतून का तेल
1 इंच के क्यूब्स में काटें
कसा हुआ चेडर चीज़, कटा हुआ हरा प्याज और खट्टा क्रीम, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
1
पनीर का छिलका, जड़ी बूटी का बंडल, प्याज, अजवाइन, गाजर, नींबू का छिलका, तेज पत्ते, चिकन स्टॉक और पानी को एक बर्तन में रखें और एक बुलबुले में लाएं, फिर गर्मी को उबाल लें । कम से कम 1 घंटे उबालें, और फिर एक स्लेटेड चम्मच या छलनी के साथ छिलका, जड़ी बूटी बंडल और सब्जियों को हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)
सूअर की चर्बी वापस
बार्टलेट या डी'अंजौ नाशपाती
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
सूअर की चर्बी वापस
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
1 इंच के क्यूब्स में काटें
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
1
ओवन को 500 डिग्री एफ तक गर्म करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
2
एक परत में बेकिंग शीट या बेकिंग शीट पर टमाटर को व्यवस्थित करें । टमाटर के बीच लहसुन को बिखेरें, नमक और काली मिर्च के साथ कोट और मौसम के लिए अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल के साथ पोशाक । टमाटर को तब तक भूनें जब तक कि वे फट न जाएं और खाल अलग न हो जाएं और लगभग 30 मिनट तक चार करना शुरू कर दें । टमाटर को तब तक ठंडा करें जब तक कि वह संभाल और छील न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
युकोन
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
गोया® लहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
मिनस्ट्रोन के लिए चियांटी, वर्डिचियो और ट्रेबियानो बेहतरीन विकल्प हैं । इटालियंस भोजन जानते हैं और वे शराब जानते हैं । ट्रेबियानो और वर्डिचियो इतालवी सफेद मदिरा हैं जो मछली और सफेद मांस के साथ अच्छी तरह से जोड़ी जाती हैं, जबकि चियांटी भारी, बोल्डर व्यंजनों के लिए एक महान इतालवी लाल है । आप बिबियानो चियांटी क्लासिको रिसर्वा को आजमा सकते हैं । समीक्षक इसे 4.9 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 28 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
बिबियानो चियांटी क्लासिको रिसर्वा
एक अच्छी तरह से संतुलित, स्वादिष्ट शराब जो विशेष रूप से विंटेज के लिए अच्छी है । यह आकर्षक लाल चेरी और जामुन और मसालेदार, गैरीग्यू और लापसांग सुचोंग स्मोकी चाय नोट नाक और तालू पर प्रदान करता है । इसमें एक रेशमी हमला, एक अच्छी तरह से संतुलित तालू और लगातार खत्म होता है ।