हार्वेस्ट-सब्जी रैगआउट
अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 267 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 2.49 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । छोले, काली मिर्च, गाजर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो सब्जी रागोट, शरद ऋतु सब्जी रैगआउट, तथा सब्जी रैगआउट के साथ हलिबूट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक डच ओवन में 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
स्क्वैश और अगली 5 सामग्री (लहसुन के माध्यम से स्क्वैश) मिलाएं, और 8 मिनट के लिए या हल्के भूरे रंग तक, अक्सर सरगर्मी करें ।
तेज पत्ते और 2 अजवायन की टहनी डालें और टमाटर के पेस्ट में मिलाएँ । आटा और शराब में हिलाओ, गर्मी को मध्यम-कम करें, और 5 मिनट तक पकाएं । शोरबा और छोले में हिलाओ । ढककर 20 मिनट या सब्जियों के नरम होने तक उबालें । 1/2 चम्मच नमक, काली मिर्च, और कटा हुआ अजमोद में हिलाओ । बे पत्तियों और थाइम को त्यागें ।
मशरूम के तनों को त्यागें; स्लाइस कैप ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में 2 चम्मच तेल गरम करें ।
कटा हुआ मशरूम जोड़ें, और लगातार सरगर्मी, 5 मिनट पकाना ।
1/4 चम्मच नमक के साथ छिड़के ।
मशरूम के ऊपर रैगआउट परोसें ।
यदि वांछित हो, तो अतिरिक्त थाइम स्प्रिंग्स के साथ गार्निश करें ।