हास्यास्पद आसान सब्जी गंबो

हास्यास्पद आसान सब्जी गंबो
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम? हास्यास्पद रूप से आसान सब्जी गम्बो कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 279 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. के लिए $ 1.55 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । यह नुस्खा क्रियोल व्यंजनों की खासियत है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए थाइम, सब्जी गुलदस्ता, पेपरिका, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । दानेदार प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 47 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 91 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं हास्यास्पद आसान मसूर और सब्जी स्टू, हास्यास्पद आसान लसग्ना, तथा हास्यास्पद आसान नान.

निर्देश

1
एक नॉन-स्टिक स्टॉक पॉट गरम करें और प्याज, काली मिर्च और अजवाइन को मध्यम आँच पर पूरी तरह से पिघलने (यदि जमे हुए) और नरम होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभगगुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
2
फ़ाइल पाउडर और हिकॉरी नमक को छोड़कर शेष सभी सामग्री जोड़ें । ढककर उबाल लें। गर्मी कम करें और सब्जियों के नरम होने तक उबालें, लगभग 40 मिनट, एक मोटी स्टू बनाने के लिए आवश्यकतानुसार अतिरिक्त पानी मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फ़ाइल पाउडरफ़ाइल पाउडर
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
स्टूस्टू
3
फ़ाइल पाउडर और स्मोक्ड नमक जोड़ें और आवश्यकतानुसार सीज़निंग समायोजित करें, परोसने से ठीक पहले स्वाद के लिए नमक और गर्म सॉस डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फ़ाइल पाउडरफ़ाइल पाउडर
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ
कीमा बनाया हुआ ताज़ा चेरिल या 1 बड़ा चम्मच सूखा चेरिलकीमा बनाया हुआ ताज़ा चेरिल या 1 बड़ा चम्मच सूखा चेरिल
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
4
अतिरिक्त गर्म सॉस के साथ अकेले या चावल या अन्य अनाज पर परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कीमा बनाया हुआ ताज़ा चेरिल या 1 बड़ा चम्मच सूखा चेरिलकीमा बनाया हुआ ताज़ा चेरिल या 1 बड़ा चम्मच सूखा चेरिल
एशियाई नाशपाती, प्रत्येक, धोयाएशियाई नाशपाती, प्रत्येक, धोया
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)

सामग्री

0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)diced लाल-भुना हुआ टमाटरdiced लाल-भुना हुआ टमाटर3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए15-औंस छोला , धोया और सूखा कर सकते हैं15-औंस छोला , धोया और सूखा कर सकते हैं1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)फ़ाइल पाउडर, वैकल्पिकफ़ाइल पाउडर, वैकल्पिक4लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)दानेदार प्याजदानेदार प्याज6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और गर्म सॉस स्वादानुसारनमक और गर्म सॉस स्वादानुसार3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए15-औंस किडनी बीन्स , कुल्ला और सूखा हो सकता है15-औंस किडनी बीन्स , कुल्ला और सूखा हो सकता है4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकाजुन-शैली मिरेपोइक्स प्याज-काली मिर्च-अजवाइन मिश्रण (प्रत्येक के लगभग बराबर भागों)काजुन-शैली मिरेपोइक्स प्याज-काली मिर्च-अजवाइन मिश्रण (प्रत्येक के लगभग बराबर भागों)1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)हिकॉरी नमक या अन्य स्मोक्ड नमकहिकॉरी नमक या अन्य स्मोक्ड नमक11 पौंड तोरी,स्मोक्ड हॉट पेपरिका या कैयेने स्वाद के लिएस्मोक्ड हॉट पेपरिका या कैयेने स्वाद के लिए2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)सोया सॉस या गेहूं मुक्त इमलीसोया सॉस या गेहूं मुक्त इमली11 पौंड तोरी,2 कप लहसुन की कलियाँ2 कप लहसुन की कलियाँ2रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआसब्जी शोरबा (स्वाद के लिए पर्याप्त 2 कप पानी)सब्जी शोरबा (स्वाद के लिए पर्याप्त 2 कप पानी)680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पैकेज फ्रोजन वेजिटेबल गम्बो मिक्स या अन्य मिश्रित सब्जियांपैकेज फ्रोजन वेजिटेबल गम्बो मिक्स या अन्य मिश्रित सब्जियां9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
कठिनाईकठिन
में तैयार47 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर79
पत्रिका
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