हनी ऑरेंज ड्रेसिंग के साथ शुक्रवार का विशेष ग्रिल्ड चिकन सलाद
हनी ऑरेंज ड्रेसिंग के साथ शुक्रवार का विशेष ग्रील्ड चिकन सलाद सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 608 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, और 50 ग्राम वसा. यह लस मुक्त और केटोजेनिक नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 2.78 प्रति सेवारत. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह आपके पर एक हिट होगा जुलाई का चौथा घटना. स्टोर पर जाएं और चिकन ब्रेस्ट के हलवे, राइस वाइन विनेगर, ऑलिव ऑयल और कुछ अन्य चीजों को आज ही बनाएं । कटे हुए बादाम का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं एवोकैडो चॉकलेट गनाचे मूस मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 60 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो चिकन और नींबू शहद अदरक ड्रेसिंग के साथ मंदारिन ऑरेंज पालक सलाद, स्वस्थ शहद सरसों ड्रेसिंग के साथ ग्रील्ड चिकन सलाद, और हनी-लाइम ड्रेसिंग के साथ कैरेबियन ग्रिल्ड चिकन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक ग्रिल पैन गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पकी हुई लाल पत्तागोभी, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध है
2
चिकन को जैतून के तेल से हल्का सा बूंदा बांदी करें और दोनों तरफ नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
3
ग्रिल पैन पर रखें और प्रति मिनट 8 मिनट तक पकाएं, या जब तक कि मांस के सबसे मोटे हिस्से में डाला गया थर्मामीटर 165 डिग्री एफ तक न पहुंच जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनी
पकी हुई लाल पत्तागोभी, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध है
4
ग्रिल से निकालें और 5 मिनट तक आराम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
5
चिकन को काट लें और इसे एक मध्यम कटोरे में जोड़ें ।
एक मेसन जार में संतरे का रस, जैतून का तेल, शहद, सरसों और राइस वाइन सिरका मिलाएं और इमल्सीफाई करने के लिए हिलाएं । ड्रेसिंग के साथ सलाद साग को टॉस करें । रात के खाने की प्लेटों के बीच विभाजित करें और कटा हुआ चिकन के साथ शीर्ष करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावल का सिरका
1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल
ग्रीन्स
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज