हनी दुक्का भुना हुआ कद्दू और टोफू

हनी दुक्का भुना हुआ कद्दू और टोफू
हनी दुक्का भुना हुआ कद्दू और टोफू एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी साइड डिश। एक सेवारत में शामिल हैं 274 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा. के लिए $ 2.17 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । टोफू, काली मिर्च कॉर्न्स, हंगेरियन पेपरिका, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । 39 लोगों को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 43 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 86 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं कद्दू के बीज कूसकूस पर शहद-चमकता हुआ टोफू, पिस्ता दुक्का के साथ शहद और जीरा चिकन और ऑबर्जिन कटार, तथा भुनी हुई फूलगोभी और छिले हुए चार्ड और दुक्का के साथ.

सामग्री

1डबल स्टफ्ड ओरियोज़मिश्रित सूखे जड़ी बूटीमिश्रित सूखे जड़ी बूटी1टीबीअच्छा टीबीएस जमीन धनियाअच्छा टीबीएस जमीन धनिया1टीबीअच्छा टीबीएस जमीन जीराअच्छा टीबीएस जमीन जीरा2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेपिसी हुई हल्दीपिसी हुई हल्दी2टीबीएसशहद (शाकाहारी संस्करण के लिए मेपल सिरप का प्रयास करें)शहद (शाकाहारी संस्करण के लिए मेपल सिरप का प्रयास करें)2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेहंगरी मिठाई लाल शिमला मिर्चहंगरी मिठाई लाल शिमला मिर्च3टीबीएस1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेमिश्रित काली मिर्च कॉर्न्स, मोटे जमीनमिश्रित काली मिर्च कॉर्न्स, मोटे जमीन907जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसकद्दू के किलो, बीज और खुलीकद्दू के किलो, बीज और खुली2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसेंधा नमक, दरदरा पिसा हुआसेंधा नमक, दरदरा पिसा हुआ454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस500 ग्राम फर्म टोफू500 ग्राम फर्म टोफू3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकच्चे अखरोट और बीज मिश्रण (मैंने बादाम, काजू, ब्राजील नट्स, कद्दू के बीज, सूरजमुखी के बीज और तिल के बीज का उपयोग किया और संयोजन किया)कच्चे अखरोट और बीज मिश्रण (मैंने बादाम, काजू, ब्राजील नट्स, कद्दू के बीज, सूरजमुखी के बीज और तिल के बीज का उपयोग किया और संयोजन किया)
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 43 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर26
पत्रिका
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