हनी सरसों चिकन
हनी सरसों चिकन एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 32 ग्राम प्रोटीन, 36 ग्राम वसा, और कुल का 528 कैलोरी. के लिए $ 1.44 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन जांघों, काली मिर्च, अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । इस रेसिपी से 1914 लोग प्रभावित हुए । बहुत से लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 55 मिनट. यह केवल व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया जाता है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 0 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत बुरा है (लेकिन अभी भी ठीक करने योग्य है) । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों को देखें: हनी सरसों प्रेट्ज़ेल मसालेदार शहद सरसों ड्रेसिंग के साथ क्रस्टेड चिकन सलाद, मलाईदार शहद सरसों डुबकी के साथ हनी डिजॉन चिकन जेब, तथा हनी-सरसों चिकन.
निर्देश
नमक के साथ दोनों तरफ चिकन जांघों को छिड़कें और उथले पुलाव डिश में टुकड़ों को त्वचा के ऊपर रखें । ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
शहद सरसों की चटनी बनाएं: एक मध्यम कटोरे में, सरसों, शहद और जैतून का तेल एक साथ मिलाएं ।
एक चुटकी नमक और स्वाद डालें।
अधिक नमक और सरसों डालें जब तक कि आपको वह स्वाद न मिल जाए जहाँ आप चाहते हैं ।
चिकन के ऊपर चम्मच शहद सरसों की चटनी: चिकन के ऊपर शहद सरसों की चटनी डालें ।
चिकन के टुकड़ों के बीच में मेंहदी की टहनी रखें ।
350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर 45 मिनट के लिए बेक करें, या जब तक जांघों को मांस थर्मामीटर पर 175 डिग्री फ़ारेनहाइट (80 डिग्री सेल्सियस) नहीं पढ़ा जाता है, या मांस को चाकू से छेदने पर रस साफ हो जाता है ।
ओवन से पुलाव पैन निकालें, खाना पकाने के दौरान प्रदान की गई किसी भी अतिरिक्त चिकन वसा को चम्मच से चम्मच का उपयोग करें ।
परोसने से पहले चिकन के ऊपर कुछ ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च छिड़कें ।