हनी सरसों चिकन

हनी सरसों चिकन
यदि आप अपने रेसिपी बॉक्स में अधिक ग्लूटेन मुक्त रेसिपी जोड़ना चाहते हैं, तो हनी-मस्टर्ड चिकन एक ऐसी रेसिपी हो सकती है जिसे आपको आज़माना चाहिए। यह नुस्खा 2 परोसता है। 1.84 डॉलर प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं का 15% पूरा करता है । एक सर्विंग में 432 कैलोरी , 25 ग्राम प्रोटीन और 22 ग्राम वसा होती है । टेस्ट ऑफ होम की इस रेसिपी के 5 प्रशंसक हैं। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए काली मिर्च, करी पाउडर, संतरे का रस और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण आवश्यक है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट का समय लगता है। यह मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है। 40% के चम्मच स्कोर के साथ, यह व्यंजन ठोस है। मसालेदार हनी मस्टर्ड ड्रेसिंग के साथ हनी मस्टर्ड प्रेट्ज़ेल क्रस्टेड चिकन सलाद , क्रीमी हनी मस्टर्ड डिप के साथ हनी डिजॉन चिकन पॉकेट्स और हनी मस्टर्ड चिकन इस रेसिपी से काफी मिलते-जुलते हैं।

निर्देश

1
एक छोटे कटोरे में शहद, मक्खन, सरसों, संतरे का रस और करी पाउडर मिलाएं। चम्मच से आधा चिकना किये हुए 8-इंच में डालें। चौकोर बेकिंग डिश.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम पाई कद्दू (प्रत्येक 2-1/2 पाउंड)2 मध्यम पाई कद्दू (प्रत्येक 2-1/2 पाउंड)
1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल
पैनसेटा, जूलिएन्ड, कुरकुरा होने तक भूनेंपैनसेटा, जूलिएन्ड, कुरकुरा होने तक भूनें
1/2 से 2/3 कप कटा हुआ मांचेगो पनीर, कुछ मुट्ठी1/2 से 2/3 कप कटा हुआ मांचेगो पनीर, कुछ मुट्ठी
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मेमने का पैर, हड्डीयुक्तमेमने का पैर, हड्डीयुक्त
पिंट जारपिंट जार
2
एक कड़ाही में, तेल में ब्राउन चिकन।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच बारीक कसा हुआ ताजा लहसुन2 बड़े चम्मच बारीक कसा हुआ ताजा लहसुन
2 कप थाउज़ेंड आइलैंड ड्रेसिंग2 कप थाउज़ेंड आइलैंड ड्रेसिंग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 1/2 कप (5 औंस) चीनी स्नैप मटर, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें1 1/2 कप (5 औंस) चीनी स्नैप मटर, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
3
नमक और काली मिर्च के साथ छिड़कें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 कठोर उबले अंडे छीलकर, क्यूब्स में काट लें4 कठोर उबले अंडे छीलकर, क्यूब्स में काट लें
4
सॉस के ऊपर रखें; कोट की ओर मुड़ें.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 नाशपाती तक3 नाशपाती तक
5
बिना ढके 350° पर 15 मिनट तक बेक करें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 14-औंस बैग मीठे नारियल के टुकड़े1 14-औंस बैग मीठे नारियल के टुकड़े
6
बची हुई चटनी छिड़कें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 नाशपाती तक3 नाशपाती तक
7
5-10 मिनट तक बेक करें या जब तक मीट थर्मामीटर 170° न पढ़ ले।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रिल सीज़निंग (अनुशंसित: मॉन्ट्रियल स्टेक सीज़निंग)ग्रिल सीज़निंग (अनुशंसित: मॉन्ट्रियल स्टेक सीज़निंग)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनीतिल के तेल की गरम चटनी
1 14-औंस बैग मीठे नारियल के टुकड़े1 14-औंस बैग मीठे नारियल के टुकड़े

सामग्री

2(सर्दी)मक्खन, पिघला हुआमक्खन, पिघला हुआ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ2(सर्दी)डिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों856 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए2कमजोर skinless चिकन स्तन हिस्सोंकमजोर skinless चिकन स्तन हिस्सों1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर6
पत्रिका
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