हमिंगबर्ड पावर बार्स
हमिंगबर्ड पावर बार सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 4 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 226 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 59 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 15 परोसता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए वैनिलन एक्सट्रैक्ट, मजबूती से ब्राउन शुगर, टेबल सॉल्ट और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 50 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 40 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पावर बार्स, रॉ डेट पावर बार्स, तथा साबुत अनाज पावर बार्स.
निर्देश
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा2
एक छोटे कटोरे में बिना पका हुआ जई, अनाज, अखरोट, केले के चिप्स, अनानास, नारियल, जई का चोकर और नमक मिलाएं । माइक्रोवेव ब्राउन शुगर, शहद, कॉर्न सिरप, जैतून का तेल, और वेनिला एक बड़े माइक्रोवेव-सुरक्षित कटोरे में उच्च 1 मिनट में ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![केले के चिप्स]()
केले के चिप्स![आहार क्रीम सोडा]()
आहार क्रीम सोडा![1 पैकेट (3 औंस) पेकान का आधा हिस्सा]()
1 पैकेट (3 औंस) पेकान का आधा हिस्सा![1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)]()
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)![(क्यूबा मसाला मिश्रण)]()
(क्यूबा मसाला मिश्रण)![ओट ब्रान]()
ओट ब्रान![दिल के आकार का छिड़काव]()
दिल के आकार का छिड़काव![सफेद कैंडी कोटिंग, वैकल्पिक]()
सफेद कैंडी कोटिंग, वैकल्पिक![1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)]()
1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)![बीज रहित स्ट्रॉबेरी जैम, विभाजित]()
बीज रहित स्ट्रॉबेरी जैम, विभाजित![किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज]()
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज![नाश्ते के आकार के कप आड़ू]()
नाश्ते के आकार के कप आड़ू![(बड़ी ट्यूब)]()
(बड़ी ट्यूब)
केले के चिप्स
आहार क्रीम सोडा
1 पैकेट (3 औंस) पेकान का आधा हिस्सा
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
(क्यूबा मसाला मिश्रण)
ओट ब्रान
दिल के आकार का छिड़काव
सफेद कैंडी कोटिंग, वैकल्पिक
1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)
बीज रहित स्ट्रॉबेरी जैम, विभाजित
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
नाश्ते के आकार के कप आड़ू
(बड़ी ट्यूब)उपकरण आप उपयोग करेंगे![कैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँ]()
कैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँ![ब्रश करने और तलने के लिए]()
ब्रश करने और तलने के लिए
कैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँ
ब्रश करने और तलने के लिए3
ओट मिश्रण पर गर्म शहद मिश्रण डालो, कोट करने के लिए सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज]()
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज4
अंडे का सफेद भाग, और जई मिश्रण में हलचल । हल्के से ग्रीस किए हुए चर्मपत्र पेपर-लाइन वाले 9 इंच के चौकोर पैन में दबाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![व्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिक]()
व्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिक![नाश्ते के आकार के कप आड़ू]()
नाश्ते के आकार के कप आड़ू
व्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिकनाश्ते के आकार के कप आड़ूउपकरण आप उपयोग करेंगे![(जैसे चॉकोड्रॉप्स)]()
(जैसे चॉकोड्रॉप्स)![ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार]()
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार![क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ]()
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
(जैसे चॉकोड्रॉप्स)
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
संतरे, कटे और आधेउपकरण
सामग्री
2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कटा हुआ सूखे केले के चिप्स]()
कटा हुआ सूखे केले के चिप्स596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![मजबूती से पैक किया गया हल्का ब्राउन शुगर]()
मजबूती से पैक किया गया हल्का ब्राउन शुगर2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![उच्च फाइबर अनाज]()
उच्च फाइबर अनाज2(सर्दी)![लाइट कॉर्न सिरप]()
लाइट कॉर्न सिरप1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कटा हुआ सूखे अनानास]()
कटा हुआ सूखे अनानास2larges![व्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिक]()
व्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिक596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज]()
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![ओट ब्रान]()
ओट ब्रान3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![बिना पका हुआ नियमित जई]()
बिना पका हुआ नियमित जई2(सर्दी)![1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)]()
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![टेबल नमक]()
टेबल नमक1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![बिना पका हुआ कटा हुआ या फ्लेक्ड नारियल]()
बिना पका हुआ कटा हुआ या फ्लेक्ड नारियल11 पौंड तोरी,![6 औंस उच्च गुणवत्ता वाली बिना चीनी वाली चॉकलेट, मोटी कटी हुई]()
6 औंस उच्च गुणवत्ता वाली बिना चीनी वाली चॉकलेट, मोटी कटी हुई2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कटा हुआ अखरोट toasted]()
कटा हुआ अखरोट toasted
कटा हुआ सूखे केले के चिप्स596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
मजबूती से पैक किया गया हल्का ब्राउन शुगर2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
उच्च फाइबर अनाज2(सर्दी)
लाइट कॉर्न सिरप1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कटा हुआ सूखे अनानास2larges
व्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिक596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
ओट ब्रान3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
बिना पका हुआ नियमित जई2(सर्दी)
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
टेबल नमक1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
बिना पका हुआ कटा हुआ या फ्लेक्ड नारियल11 पौंड तोरी,
6 औंस उच्च गुणवत्ता वाली बिना चीनी वाली चॉकलेट, मोटी कटी हुई2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कटा हुआ अखरोट toastedकठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 50 मिनट
सर्विंग्स15
स्वास्थ्य स्कोर7
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